Никакие советы тебе не нужны, как тужится это само будет ты автоматом это делаешь главное как это начинается сказать сразу акушерки что тудишьсЯ что бы разрывов не было... Ты не должна напрягать себя всей силой должна напрячь живот и не отпускать даже если кажется что задыхаешься пока врач не скажет отдыхай

Лучше посмотреть и дышать правильно! Мне понравилось описание у Марии Бежко ссылка

спасибо

Посмотрите у меня в ленте

а как это тужится в попу)))

Реально лучше не смотреть, я что только не пересмотрела и так фигово как то. 😣😕

Главное тужится в попу

Не смотрите)))) Голову себе только забьете и все))) Вам организм сам подскажет как дышать,чтоб вам легче было))) Главное-слушайте врачей и акушерку)