Девочки, хотелось бы поговорить про фитнес , любую физ. активность, у кого как? Со второго триместра с разрешения врача…
Девочки, хотелось бы поговорить про фитнес , любую физ. активность, у кого как? Со второго триместра с разрешения врача конечно я начала ходить в бассейн и на индивидуальные тренировки , кардио, пилатес, в общем раза 4 в неделю получается...,все в меру разумеется)) я раньше регулярно посещала спортзал, поэтому не хватает...))Поделитесь своим опытом...
Borza Borzaya·
В ожидании первенца
Блин,вот т9 наизменял,надеюсь ,понятно☺️🙏
Borza Borzaya·
В ожидании первенца
По утрам 1 быстрой ходьбы по холмистой дороге.вечером час в бассейне,на закате не так голову печет)при чем я не люблю плавать лягушкой-плавая держа ра вытянутых руках поправок,так и трицепс ️в от статического напряжения не провисают,и ногами доя скорости приходится шевелить быстрее,попей и икры в тонусе;)
антонина·
Мама двоих (младенец)
Я с 30 недели ходила в бассейн. 3 раза в неделю. И пешком просто километры вышагивала с собакой 2 раза в день)))
Ира·
Мама дочки-младенца
@knopka846,
Ира·
Мама дочки-младенца
ну , ее я после 30 недели делала, там нагрузку нлавное грамотно распределить)
Ира·
Мама дочки-младенца
я приседала, отжималась, планку делала, дофига упражнений на руки с гантельками по 1,5 кг, махи ногами, подъемы ног из коленно локтевой позы, + басик, немного растяжки