Мама описывает сильные боли в тазу, ногах до колен и пояснице в первый день месячных после родов. Читайте возможные причины и советы других мам!
Когда ночью встаю, такое ощущение, что заново учусь ходить. Все мышцы болят, кости таза и внутренние бедра болят, живот такое ощущение, что тонну весит, хожу тупо как утка. При том раненная утка 🤪
Девочки,у кого болело между ног то ли кости,то ли мышцы ?это таз расходится ?с этим типо ничего не поделать просто терпеть ??ходить и переворачиваться не приятно (
Боже как же болит таз, мышцы и сухожилия между ног....еще и нерв защимлен тазовый....если сейчас это больно так, то что ж ждем меня во время родов???
Поговорим немного о упражнениях? И о том почему я не даю и не веду онлайн по тренировкам? На фото вы видите, как девушка делает выпады? Конечно же все подумают как классно, делает выпады? А я вам укажу на грубейшую ошибку, это завал таза во фронтальную плоскость( тело наклоняется в бок), вы подумает «А что в этом такого?» В том что это слабость средних ягодичных мышц 🤷 ♀ А все не так легко, как думаете... Давайте рассмотрим средние ягодичную мышцу со стороны анатомию и функций. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это меньшая мышца, которая соединяет верхнюю часть таза с верхней внешней частью ноги. Она проходит вдоль бедра и выполняет важную функцию. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это мышца, которая отводит бедро или поднимает ногу в сторону. А к чему может привести слабость этой мышцы : 🛑нестабильность таза( то есть вызвать микротравмы в суставах поясничного отдела, и вызвать грыжу) 🛑проблемы и боли в коленях (а также травмоопасность ) 🛑боли в спине А что же делать и как подобрать себе правильную программу тренировок ? ✅нужно провести тестирование мышц и суставов ✅работать над проблемными местами. И только потом включать те или иные упражнения, чтоб они принесли вам только пользу 💚
berezabereza·В ожидании первенца
@иди к врачу есди что то беспокоит необязательно ждать дня своей записи,обязаны принять и посмотреть.Я делала так.
·Ответить