Мама описывает сильные боли в тазу, ногах до колен и пояснице в первый день месячных после родов. Читайте возможные причины и советы других мам!
Когда ночью встаю, такое ощущение, что заново учусь ходить. Все мышцы болят, кости таза и внутренние бедра болят, живот такое ощущение, что тонну весит, хожу тупо как утка. При том раненная утка 🤪
Девочки,у кого болело между ног то ли кости,то ли мышцы ?это таз расходится ?с этим типо ничего не поделать просто терпеть ??ходить и переворачиваться не приятно (
Боже как же болит таз, мышцы и сухожилия между ног....еще и нерв защимлен тазовый....если сейчас это больно так, то что ж ждем меня во время родов???
Поговорим немного о упражнениях? И о том почему я не даю и не веду онлайн по тренировкам? На фото вы видите, как девушка делает выпады? Конечно же все подумают как классно, делает выпады? А я вам укажу на грубейшую ошибку, это завал таза во фронтальную плоскость( тело наклоняется в бок), вы подумает «А что в этом такого?» В том что это слабость средних ягодичных мышц 🤷 ♀ А все не так легко, как думаете... Давайте рассмотрим средние ягодичную мышцу со стороны анатомию и функций. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это меньшая мышца, которая соединяет верхнюю часть таза с верхней внешней частью ноги. Она проходит вдоль бедра и выполняет важную функцию. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это мышца, которая отводит бедро или поднимает ногу в сторону. А к чему может привести слабость этой мышцы : 🛑нестабильность таза( то есть вызвать микротравмы в суставах поясничного отдела, и вызвать грыжу) 🛑проблемы и боли в коленях (а также травмоопасность ) 🛑боли в спине А что же делать и как подобрать себе правильную программу тренировок ? ✅нужно провести тестирование мышц и суставов ✅работать над проблемными местами. И только потом включать те или иные упражнения, чтоб они принесли вам только пользу 💚
berezabereza·
В ожидании первенца
@иди к врачу есди что то беспокоит необязательно ждать дня своей записи,обязаны принять и посмотреть.Я делала так.
Оксана·
В ожидании первенца
@berezabereza, ясно, спасибо! А я сегодня дышу совсем плохо что-то 🙈🙈🙈🙈
berezabereza·
В ожидании первенца
@karlovna, сходила сеня геня сказала это все нормально к родам готовишься.Надеюсь что это так.
berezabereza·
В ожидании первенца
@karlovna, ок напишу зава
Женечка·
Мама сына (2 года), беременна (26 нед.)
Кости расходятся
Оксана·
В ожидании первенца
@vic, мда уж. У меня, к счастью, не сводит ничего. Ттт. Но все равно немного от калеки есть 🙈🙈🙈🙈
Вика·
А у меня еще и ногу сводит при этом... И между ног.. И пальцы на левой руке.. Пипец, а не утро у меня теперь стало- то "хвост ломит, то уши отваливаются (с)... Не хватает кальция говорят, но нам уже нельзя им закидываться.. Единственное что советует моя врач - это бассейн и бандаж...Улыбаемся и машем то бишь терпим(((
Анна·
В ожидании первенца
@karlovna )))))) у меня похожие ощущения, только я их с другим сравнила🙈🙈🙈
Оксана·
В ожидании первенца
@berezabereza, расскажите потом, что сказал доктор вам. А то мне к своей только 25-го идти
berezabereza·
В ожидании первенца
и у меня такая же проблема😟хожу как калека.Лежу сижу все отлично а как начинаю ходить все писец.Зава к гине иду как раз спрошу про это дело и что скажет.
Оксана·
В ожидании первенца
@anutav, я первые шаги делаю так, будто у меня кол между ногами вбили, свести их не могу 🙈🙈🙈🙈🙈
Анна·
В ожидании первенца
@karlovna ой, сегодня тоже самое утром испытала!!! Села на кровать, а встать не могу, испугалась)
Александра·
Мама дочки (12 лет), беременна (22 нед.)
@karlovna, такая же история по утрам ))думаю кости потихоньку расходятся )
Оксана·
В ожидании первенца
@elenka1986, 😆😆😆 нееее, я вообще тренажерку никогда не любила. Да и спорт не особо мое. Вот танец - это да! А всякие там тяжести тягать и монотонно ногами махать - не подходит мне это. Мне скучно )))) мой сын по ребрам мне не бьет, слава богу. Но часто так больно перекатывается в животе, что кажется, кишки собирает в одну кучу
missing50user·
В ожидании первенца
@trostinochka, @karlovna у меня еще к этим ночным перекатам добавились пинки по ребрам и кажется мочевому пузырю☺️ утром досыпаю😊
missing50user·
В ожидании первенца
@karlovna, извиняюсь, не верно поняла☺️ И гормон перепутала, релаксин это с нами делает😉 размягчает кости таза. А тут вы еще написали, что два часа занимались😅 я до 33 недели занималась, а сейчас и полчаса на прогулке тяжело даются😔
Оксана·
В ожидании первенца
@trostinochka, о да, вот эти вот перекаты, чтобы встать с кровати, вообще пипец )))) я представляю, как это смешно со стороны выглядит ))))
Оксана·
В ожидании первенца
@elenka1986, а с чего вы взяли, что я в тренажерке занимаюсь-то? ))) я вообще это дело никогда не любила. Я сравнивала ощущения в мышцах. Почитайте внимательно мой пост )))
Аккаунт заблокирован·
В ожидании первенца
@elenka1986, ой да конечно)) многие занимаются и по два часа, и по 3-4 р в неделю, да плюс йога😄
Аккаунт заблокирован·
В ожидании первенца
@karlovna, я тоже😬 пару раз нормально, а под утро уже вот с такими болями. Еще атас, когда просыпаешься, сверху рука мужа(или нога), вдобавок,чтобы встать с кровати, сначала нужно на другой бок перевернуться🔫😂
missing50user·
В ожидании первенца
@karlovna, два часа😱 в 34 недели??? Вы видимо с кучей чемпионских титулов по тяжелой атлетике до беременности были😃 Мышцы, на этих сроках, как минимум не в тонусе...
Оксана·
В ожидании первенца
@innavit75, ясно )) значит все-таки они )))
Оксана·
В ожидании первенца
@trostinochka, а я в туалет раза 4 за ночь точно встаю 🙈🙈
Оксана·
В ожидании первенца
@elenka1986, в смысле, какие там мышцы?))) они что, куда-то исчезли из-за гормона прогестерона? Вы что конкретно имели ввиду?
innavit75·
Мама двоих (младенец)
Это расходятся кости таза )
Оксана·
В ожидании первенца
@elenka1986, это когда часа два на тренажерах занимаешься, например
Аккаунт заблокирован·
В ожидании первенца
@karlovna, у меня вообще начинается часов в 6, когда я просыпаюсь одновременно от боли и от того, что в туалет хочу🙈😄
missing50user·
В ожидании первенца
Какие там мышцы на таком сроке, гормон прогестерон делает свое дело😃 Нормально так занимались в зале, это как интересно?...
Виктория·
В ожидании первенца
и у меня так же болит....
Оксана·
В ожидании первенца
@trostinochka, тоже так же у тебя? Я прям первые шаги, как калека, делаю 🙈🙈🙈
Аккаунт заблокирован·
В ожидании первенца
Вот не знаю, от чего это, но больно ппц:( лучше не вставать рано утром😄