Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Оксана
Оксана
В ожидании первенца

Девочки, когда встаю утром, у меня болят мышцы верхней части бедра и таз. Как будто я накануне в тренажерке занималась…

Девочки, когда встаю утром, у меня болят мышцы верхней части бедра и таз. Как будто я накануне в тренажерке занималась нормально так, или километры пешком наматывала. Хотя ничего такого не делала и ходила не очень и много. Это что такое? Из-за того что носишь живот и он действует, как утяжелитель, из-за чего мышцы бедер "прокачиваются"? Или это кости таза расходятся?

31

Комментарии

berezabereza

berezabereza

В ожидании первенца

@иди к врачу есди что то беспокоит необязательно ждать дня своей записи,обязаны принять и посмотреть.Я делала так.

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@berezabereza, ясно, спасибо! А я сегодня дышу совсем плохо что-то 🙈🙈🙈🙈

berezabereza

berezabereza

В ожидании первенца

@karlovna, сходила сеня геня сказала это все нормально к родам готовишься.Надеюсь что это так.

berezabereza

berezabereza

В ожидании первенца

@karlovna, ок напишу зава

knopochka1

Женечка

Мама сына (2 года), беременна (26 нед.)

Кости расходятся

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@vic, мда уж. У меня, к счастью, не сводит ничего. Ттт. Но все равно немного от калеки есть 🙈🙈🙈🙈

vic

Вика

А у меня еще и ногу сводит при этом... И между ног.. И пальцы на левой руке.. Пипец, а не утро у меня теперь стало- то "хвост ломит, то уши отваливаются (с)... Не хватает кальция говорят, но нам уже нельзя им закидываться.. Единственное что советует моя врач - это бассейн и бандаж...Улыбаемся и машем то бишь терпим(((

anutav

Анна

В ожидании первенца

@karlovna )))))) у меня похожие ощущения, только я их с другим сравнила🙈🙈🙈

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@berezabereza, расскажите потом, что сказал доктор вам. А то мне к своей только 25-го идти

berezabereza

berezabereza

В ожидании первенца

и у меня такая же проблема😟хожу как калека.Лежу сижу все отлично а как начинаю ходить все писец.Зава к гине иду как раз спрошу про это дело и что скажет.

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@anutav, я первые шаги делаю так, будто у меня кол между ногами вбили, свести их не могу 🙈🙈🙈🙈🙈

anutav

Анна

В ожидании первенца

@karlovna ой, сегодня тоже самое утром испытала!!! Села на кровать, а встать не могу, испугалась)

s_s.h.u.r.a

Александра

Мама дочки (12 лет), беременна (22 нед.)

@karlovna, такая же история по утрам ))думаю кости потихоньку расходятся )

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@elenka1986, 😆😆😆 нееее, я вообще тренажерку никогда не любила. Да и спорт не особо мое. Вот танец - это да! А всякие там тяжести тягать и монотонно ногами махать - не подходит мне это. Мне скучно )))) мой сын по ребрам мне не бьет, слава богу. Но часто так больно перекатывается в животе, что кажется, кишки собирает в одну кучу

missing50user

missing50user

В ожидании первенца

@trostinochka, @karlovna у меня еще к этим ночным перекатам добавились пинки по ребрам и кажется мочевому пузырю☺️ утром досыпаю😊

missing50user

missing50user

В ожидании первенца

@karlovna, извиняюсь, не верно поняла☺️ И гормон перепутала, релаксин это с нами делает😉 размягчает кости таза. А тут вы еще написали, что два часа занимались😅 я до 33 недели занималась, а сейчас и полчаса на прогулке тяжело даются😔

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@trostinochka, о да, вот эти вот перекаты, чтобы встать с кровати, вообще пипец )))) я представляю, как это смешно со стороны выглядит ))))

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@elenka1986, а с чего вы взяли, что я в тренажерке занимаюсь-то? ))) я вообще это дело никогда не любила. Я сравнивала ощущения в мышцах. Почитайте внимательно мой пост )))

trostinochka

Аккаунт заблокирован

В ожидании первенца

@elenka1986, ой да конечно)) многие занимаются и по два часа, и по 3-4 р в неделю, да плюс йога😄

trostinochka

Аккаунт заблокирован

В ожидании первенца

@karlovna, я тоже😬 пару раз нормально, а под утро уже вот с такими болями. Еще атас, когда просыпаешься, сверху рука мужа(или нога), вдобавок,чтобы встать с кровати, сначала нужно на другой бок перевернуться🔫😂

missing50user

missing50user

В ожидании первенца

@karlovna, два часа😱 в 34 недели??? Вы видимо с кучей чемпионских титулов по тяжелой атлетике до беременности были😃 Мышцы, на этих сроках, как минимум не в тонусе...

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@innavit75, ясно )) значит все-таки они )))

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@trostinochka, а я в туалет раза 4 за ночь точно встаю 🙈🙈

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@elenka1986, в смысле, какие там мышцы?))) они что, куда-то исчезли из-за гормона прогестерона? Вы что конкретно имели ввиду?

innavit75

innavit75

Мама двоих (младенец)

Это расходятся кости таза )

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@elenka1986, это когда часа два на тренажерах занимаешься, например

trostinochka

Аккаунт заблокирован

В ожидании первенца

@karlovna, у меня вообще начинается часов в 6, когда я просыпаюсь одновременно от боли и от того, что в туалет хочу🙈😄

missing50user

missing50user

В ожидании первенца

Какие там мышцы на таком сроке, гормон прогестерон делает свое дело😃 Нормально так занимались в зале, это как интересно?...

victorka.

Виктория

В ожидании первенца

и у меня так же болит....

karlovna

Оксана

В ожидании первенца

@trostinochka, тоже так же у тебя? Я прям первые шаги, как калека, делаю 🙈🙈🙈

trostinochka

Аккаунт заблокирован

В ожидании первенца

Вот не знаю, от чего это, но больно ппц:( лучше не вставать рано утром😄

Когда ночью встаю, такое ощущение, что заново учусь ходить. Все мышцы болят, кости таза и внутренние бедра болят, живот…

Когда ночью встаю, такое ощущение, что заново учусь ходить. Все мышцы болят, кости таза и внутренние бедра болят, живот такое ощущение, что тонну весит, хожу тупо как утка. При том раненная утка 🤪

Девочки,у кого болело между ног то ли кости,то ли мышцы ?это таз расходится ?с этим типо ничего не поделать просто…

Девочки,у кого болело между ног то ли кости,то ли мышцы ?это таз расходится ?с этим типо ничего не поделать просто терпеть ??ходить и переворачиваться не приятно (

Боже как же болит таз, мышцы и сухожилия между ног....еще и нерв защимлен тазовый....если сейчас это больно так, то что…

Боже как же болит таз, мышцы и сухожилия между ног....еще и нерв защимлен тазовый....если сейчас это больно так, то что ж ждем меня во время родов???

Поговорим немного о упражнениях? И о том почему я не даю и не веду онлайн по тренировкам?

Поговорим немного о упражнениях? И о том почему я не даю и не веду онлайн по тренировкам? На фото вы видите, как девушка делает выпады? Конечно же все подумают как классно, делает выпады? А я вам укажу на грубейшую ошибку, это завал таза во фронтальную плоскость( тело наклоняется в бок), вы подумает «А что в этом такого?» В том что это слабость средних ягодичных мышц 🤷 ♀ А все не так легко, как думаете... Давайте рассмотрим средние ягодичную мышцу со стороны анатомию и функций. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это меньшая мышца, которая соединяет верхнюю часть таза с верхней внешней частью ноги. Она проходит вдоль бедра и выполняет важную функцию. 🌿 Средняя ягодичная мышца — это мышца, которая отводит бедро или поднимает ногу в сторону. А к чему может привести слабость этой мышцы : 🛑нестабильность таза( то есть вызвать микротравмы в суставах поясничного отдела, и вызвать грыжу) 🛑проблемы и боли в коленях (а также травмоопасность ) 🛑боли в спине А что же делать и как подобрать себе правильную программу тренировок ? ✅нужно провести тестирование мышц и суставов ✅работать над проблемными местами. И только потом включать те или иные упражнения, чтоб они принесли вам только пользу 💚