Девочки, кто после ЕР и со швами через сколько начал спортом заниматься? Хотя бы пресс качать и…

Девочки, кто после ЕР и со швами через сколько начал спортом заниматься? Хотя бы пресс качать и приседать? Какие упражнения делаете в домашних условиях?