Девочки, подскажите: можно ли продолжать заниматься спортом? В основном аэробные нагрузки (выпады, приседания, быстрая…

@elona_golyb, да, по 1.5 кг

@ksskl, утяжелители вы на щиколотку одевали? Пульс у меня не бывает больше 110 ..

@loverolls, ого))😂 вы экстрим любите )))👍 я без движения чувствую себя коровой😭😭 сейчас планируем на солнышко погреться, но вот боюсь токсикоз достанет😁😁 пока не тошнило но с утра ощущение будто вчера так напилась коктейлей 😂😂😂

Велик конечно нельзя. Силовые я продолжаю. Убрала вес приседов и выпадов, вес остался только на руки. Прес не качаю.

Я аква занималась, только на пресс категорически нельзя! Как только тонус начался на 28 неделе сразу прекратила занятия, сейчас только плавание, ходьба и то все должно быть в удовольствие

@elona_golyb, я лучше не расскажу, что делаю😂 потому, что не советую повторять....

Я до 12 недель вообще 6 перелетов сделала, каталась на байке, загорала и плавала)))

И на шпагат сажусь и в тренажере подтягивания делаю и еще кучу запрещенки🙈😂. Но присед со свободным весом - нет! Только на босу или в тиэрихсе...руки, 3-4 кг в каждую, только жим с 20-ой отменила.

После 12 недель и приседала и выпады делала, но самое полезное это упражнения с утяжелителями на раскрытие суставов, всякие отведения лежа на боку. На дорожке и во время всей тренировки пульс не должен быть выше 120!

@loverolls, сказала, что легким фитнесом можно.. А вы продолжили приседания после 12 недель? А на руки упражнения с минимальном нагрузкой вы делали?

Мне до 12 недель доктор запретила любые занятия спортом, чтоб малыш лучше прикрепился, думаю, Вам стоит это с врачом обговорить, так надежнее и спокойнее!)))

Как скажет доктор! Самопроизволом лучше не заниматься) выпады и присед отложить, как минимум до 12 недель) я занимаюсь, но и подготовка до беременности титаническая была...