⁉ ⁉ ⁉ ⁉ Всем привет! Девчули, что можно кушать при грудном вскармливании! Особенно в 1-й месяц! ⁉ ⁉ ⁉ я кушаю только…

@karinkarin89, если честно я точно не помню, но около недели, может чуть более

Реакция была не очень у малыша и слышала такое мнение , что вызывает брожение сильное . Но если у Вас все в порядке - то конечно полезно его попить(

@nepobedimaya, и как долго они были у вас!? Через сколько прошли!?

@karinkarin89, у моей малявки тоже были и на носу еще много! Врачи сказали это гормональное и само пройдет

@spicegrape, а почему кефир не пьете!?

@karinkarin89, потому что аллерген, плюс ко всему у нас все курицы обколоты. Почитайте в инете.

По поводу обсыпало- смотрите, если в серединке прыщика белое- это гормональное , у нас тоже есть такое. Это норма, не от еды. Если от еды то прыщики просто красные. И мелкие

Я еще делаю творожную запеканку! И сырники можно только не жарить, а пропекать и желательно яйцо туда перепелиное

Я ем утром овсянку, запеченое яблоко, днем гречу например с говядиной отварной или индейкой запеченой в духовке, можно крупы всякие- кукурузную например, овощи запеченые или тушеные- кабачок, брокколи, цв. Капусту, супчики овощные.. Вообще, кто что говорит - кто-ешь все, кто- почти ничего))) а у Вас ребенок нормально реагирует? Не мучает животик? Я например кефир не пью боюсь)

@edemska, а курицу почему нельзя!?

@edemska, как понять накопительный?

@gronskay, я тоже по началу кушала все , кроме явных аллергенов, а в месяц как обсыпало, оказалось накопительный от молочки((( 1,5 месяца не избавиться до конца от аллергии, так что все индивидуально.

@siyka, помидоры то точно нельзя)))

@karinkarin89, значит гормональные. По виду похоже на них. Яблоки и творог лучше есть запечеными, курицу исключить.

@nepobedimaya, только на щечках

@karinkarin89, похоже, что это гормональные прыщики! Они на личике только или пл всему телу?

Гречу можно, овсянку

@gronskay, я вчера яблоко зеленое съела без кожицы! И нас обсыпало

@elenalukina, спасибо!) полезно

А чай с молоком? Обязательно! Сыр тв.сортов можно и нужно! Яблоки кстати только печеные советуют...свежие вызывают газы☝️Можно еще гречку, овсянку, рис, помидоры немного, чернослив 1-2 р с неделю...бананы можно!

Только следить нужно около недели . И если все хорошо, значит можно кушать. Если на след день ничего не случилось, это еще не значит что на продукт можно налетать :)))

это я нашла на просторах интернета,но как правильно сказала @gronskay надо следить за реакцией ребенка.

@karinkarin89, я кушала сырники) все отлично у нас

Я кушаю все! Кроме явных аллергенов. Пока все хорошо, слежу за реакцией ребенка ☺️ не стоит ограничивать себя .

Принцип третий — правильный питьевой режим

Чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации является питьевой режим кормящей матери. Она должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1000 мл жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.). Следует отметить, что нельзя сразу после родов вводить в рацион кормящей мамы большие количества жидкости. Так, до начала лактации, в период выработки молозива, количество употребляемой жидкости (включая первые блюда, фрукты и овощи) должно ограничиваться 1000 мл. В противном случае с началом лактации, которое приходится в среднем на 2-4-е сутки после родов, количество молока может быть избыточным, что затруднит его отделение; в результате может развиться лактостаз.

Исходя из данных рекомендаций, сотрудники медицинских учреждений составляют перечень продуктов, которые можно принести родильнице в послеродовое отделение. Так что не следует воспринимать "в штыки" какие-либо запреты, с которыми может столкнуться молодой папа при попытке передать жене кисть винограда или пирожное с кремом, ведь обязательным условием рациона молодой мамы является безопасность продуктов для малыша.

Следует упомянуть, что качество грудного молока лишь отчасти зависит от состава употребляемой пищи. Например, количество белка в грудном молоке не зависит от количества белков в питании женщины, но количество жиров, витаминов и минеральных веществ напрямую связано с количеством этих веществ в рационе. Однако необходимые вещества даже в случае их дефицита поступают в молоко, при этом запасы их в организме матери истощаются.

Принцип второй — безопасность

Рацион кормящей женщины должен обеспечивать абсолютную безопасность молока и отсутствие в нем целого ряда веществ, способных оказать неблагоприятное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, а также на другие органы и системы младенцев. Так, пища кормящей мамы не должна содержать ингредиентов, способных вызвать аллергию или усиление бродильных процессов в желудочно-кишечном тракте малыша. В связи с этим необходимо ограничить употребление продуктов, содержащих значительные количества экстрактивных веществ, эфирных масел и соли: мясных и рыбных бульонов, лука, чеснока, закусочных консервов, солений, маринадов, соленой и копченой рыбы, колбасных изделий.

Нежелательно употребление пищи, вызывающей брожение в кишечнике и тем самым — нарушение функции желудочно-кишечного тракта: винограда, больших количеств сахара и кондитерских изделий, сладких творожных паст и сырков, сладких безалкогольных напитков, сладких каш и других продуктов, содержащих большое количество сахара. Необходимо также изъять из рациона продукты с высокой сенсибилизирующей (аллергизирующей) активностью: шоколад, какао, арахис, крабы, креветки, раки, а также любые продукты, которые в прошлом вызывали у женщин явления пищевой непереносимости. Следует избегать употребления мяса молодых животных и птиц, т.к. их белок, как и вещества, используемые для приготовления копченостей, обладает повышенным аллергенным потенциалом. По этим же соображениям следует ограничить или даже исключить употребление яиц, цитрусовых, клубники, томатов.

Обеспечить кормящих женщин всеми необходимыми пищевыми веществами, и в первую очередь — белком, витаминами и минералами, помогут специализированные продукты питания ("Фемилак", "Олимпик", "Энфамама", "Думил Мама Плюс"). Они изготовлены на основе молока, к которому добавляют растительные масла, важнейшие витамины, минеральные соли и микроэлементы. Женщинам с гипогалактией (недостаточной выработкой молока) целесообразно включать в рацион специализированный продукт питания для кормящих матерей "Млечный путь", содержащий специализированную добавку, стимулирующую лактацию (экстракт травы галеги).

Принцип первый — разнообразие

Питание кормящей женщины должно быть полноценным и разнообразным. Необходимо, чтобы ее рацион включал все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты; яйца; хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия; растительные масла; сливочное масло; овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки; сахар и кондитерские изделия.

предпочтительно использовать различных видов: нежирные сорта свинины, язык, белое мясо птицы (лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек).

Рекомендуются нежирные сорта  (судак, карп, треска, хек и др.); их также лучше употреблять в отварном виде не чаще 1-2 раз в неделю.

Увеличить количество белка в рационе можно с помощью . следует употреблять в термически обработанном виде: сырники, творожную запеканку, сгущенное концентрированное молоко без сахара. Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции, желательно частично заменять различными кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом, ряженкой и др.). Лучше чередовать молоко и кисломолочные продукты.

Очень важно, чтобы рацион кормящей матери содержал достаточно пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. С этой целью ежедневное меню должно включать значительное количество (не менее 400 г) (морковь, свеклу, кабачки, тыкву и др.), около 300 г  (например, яблок, груш, слив, смородины, крыжовника, вишни),  (200-300 мл), особенно с мякотью — как свежеприготовленных, так и консервированных (лучше — предназначенных длядетского питания). При этом не рекомендуется употреблять в пищу тропические фрукты (за исключением бананов) и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвета. Пищевыми волокнами богаты также пшенная, гречневая и овсяная крупы (каши лучше чередовать), хлеб грубого помола и особенно сухофрукты (чернослив, курага).

Суточный рацион кормящих женщин должен содержать 25 г , 15 г  (подсолнечного, кукурузного, соевого, оливкового).

Сахар и кондитерские изделия (лучше — зефир, пастилу, мармелад, нежирные торты и пирожные) следует есть в ограниченном количестве, поскольку они обладают аллергенным действием и способствуют отложению жира в организме

@karinkarin89, с чего бы от риса пучило?) он крепит немного, но если с овощами-то гуд. Кабачок, цветная капуста. Не любите пшенку -ну и нафик ее) круп огромная туча.

крепит

как я знаю рис кредит,но можно еще и чуть чуть халвы съесть.я ела что бы малышка хорошо ходила вв туалет

@atishapak, купила пшенку! Хоть каши ненавижу!

@atishapak, а от риса разве не пучит!?

я думаю это не будет влиять.но для начала много не ешьте. надо все по чуть чуть вводить и смотреть на реакцию ребенка.

А углеводы где? Овес, гречка, рис, булгур, киноа,кус-кус, полба-нужны длинные углеводы, чтобы энергия была

Тыква хорошо, перец болгарский

Капусту ела любую без проблем, главное стр хорошовареная была-нам и в рд щи давали)), тушила кабачок с морковью+сметанку с яйцом и в сковородку тушить, свеклу не много. К двум мес ела всё, проблем не было

Про супы не забывайте.

говядина.

Курицу не рекомендуют много есть- она аллергена . Лучше индейка или варенная говядина. Каши на воде. Овощи зеленые. Ничего сладкого, кислого, перченного или соленого. Молоко и сгущенка-нет. Кисло молочка - да. Яблоки печенные. Бананы.

@elenalukina, блин так сырников хочется! Если я их обжарю на капельке масла, это будет как то влиять на качество молока!?

супчики,каши, рыбу.главное парное и отварное.я вообще конечно не помню что ела я.

@ulyamka, а какие овощи кроме картошки , брокколи и цветной капусты!?

Каши, овощи, индейка предпочтительнее