блин чувствую себя коровой((( мой стандартный вес был 65 кг до беременности,после родов стала 70, щас прошло 4 мес и…

@caelestis спасибо

А хулахуп на самом деле пустая трата времени.Это то же самое,что бить гантелями себя по животу,с этого разве похудеешь)Питание-основа похудения,а спорт уже для подтягивания тела и улучшения здоровья.

@pushinka, а мясо?молочка?)посчитайте свой БЖУ,в поисковике прям введите рассчет БЖУ.Так Вам будет проще.Намного.Для похудения нужно питаться с дефицитом калорий,но не менее 1200.Когда Вы кушаете мало и все обезжиренное и казалось бы некалорийное,организм думает,что настали голодные времена и запасает жир.Переходите на пп,кушайте хорошо,и будете худеть.

Если хотите худеть,начинайте с пп,потом добавляйте спорт.Куча программ в интернете.Я по Джиллиан Майклс занималась,сейчас нашла трени посложнее.Тело рельефнее стало

@caelestis ем овощи и салаты в основном

Как у Вас с питанием?

@katu спасибо посмотрю

@pushinka, на нем отличные упражнения для пресса, гляньте в нете

@aleksa_krut вот вот

@pushinka дааааа, и я буду свинкой😩 все худеют, а я жирею😱

@aleksa_krut я просто подумала,что если я так каждый месяц буду набирать почтм на кг,то я буду жирдяйкой,а я не хочу.. хнык хнык

@pushinka, в интернете очень много упражнений,у меня подруга с помощью него хорошо похудела после родов👍

такая же беда😡😣

@89200275972 фитбол есть,хиоахуп у мужа на др попросила. а че с фитболом делать

@pushinka, отличный вариант для дома фитбол и хулахуп.Ну и пп😊