wzrd
WZ RD
смотрю не расплылась ли еще моя попа? пока вроде все в разумных пределах, НО!!! к середине беременности я уже набрала 7кг!!!! честно, ела все подряд. даже можно сказать дала себе волю((( раньше держала себя в руках! Девочки! те кто держит себя и сейчас в руках, те кто хотят сохранить фигуру, напишите пжлст, как вы питаетесь в течении дня, сколько, во сколько... решила что хватит жрать, пора взяться за голову! заранее спасибо! встаю в 11утра, ложусь где то в час или чуть раньше.
9.1 лет
7
Лучший комментарий
У меня в посту. Глянь.
Комментарии
У меня в посту. Глянь.
Догадались же так сфотаться!!!!😆👏
Я стараюсь каждые 2 часа есть, обязательно утром плотный завтрак, перекусы только фруктами и овощами, мясо жаренное вообще перестала есть, от него до сих пор воротит( только варенное, пареное и на гриле. Ну и супчик каждый день в обед. А так могу и слабину дать, только стараюсь это делать утром, ничего тяжелого за 4 часа до сна. Прибавка в весе была 2 кг - взвешивалась в пятницу прошлую) моя врач хвалит, говорит, что поправилась как раз только на кроху и его водичку)
Незнаю насколько это диетично, но в прошлую б я набрала 22 кг и ела всегда и все, сейчас пока тянет все время на овощи и салатики, надеюсь наберу не меньше 10
Завтрак - каша на молоке, геркулес. Варю дочке и себе заодно
Обед - сук куриный или на индейке, салатик. Ужин - салатик, бутербродик. Жор на ночь - салат и вареные яички. Еще утром всегда в 6 просыпаюсь и надо чето сожрать - стакан воды и яичко.
@wzrd, думала, что вы дома) стало интересно, может какой тайный смысл фоткать попу в кепке?))😂
что бы такого съесть, чтоб похудеть)))
@wzrd, да я к тому говорю, что на ГВ вы будете тратить 500 ккал только за счёт лактации, плюс гречка да индейка-идеальное питание-вот и вернутся прежние объемы.. А на вес вообще лучше не смотреть: малыш , околоплодные воды и тд👍🙈
@moyaberemennost, спасибо! возьму на вооружение. всегда мало пила(((
@wzrd, забыла написать надо много пить! Воды чистой. Сейчас я не могу уже пить много изза ночных отеков) но Вам очень советую.
@moyaberemennost, спасибо! 10кг за всю беременность это отлично!! вы молодец!
@wzrd, ну учитывая что первоначально ожирение, считается страшным;)))))) просто в начале был немыслимый жор, хотя стоило себя в руках держать))) сейчас кстати как то спокойнее к еде отношение стало)
@lidia8602, 11кг к 30неделе, это не так уж и страшно))
1ый прием пищи после сна: 1/2 стакана воды (сейчас с сорбифером), 2ой: горячая вода с медом и бутерброды с маслом и сыром. 3ий: каша, точнее органические хлопья (их только заварить кипятком или горячим молоком) с медом/курагой/черносливом/детским пюре и/или орехами. 4ый: обед (мясо обязательно, с овощами, рисом, гречкой, лапшой) - в пароварке или мультиварке, плюс пара перепелиных яиц, 5ый: ужин (салат овощной со сметаной и бутерброд с икрой/сыром), после могу еще кефир или молоко попить с печеньками, а между приемами пищи - соки детские типа фрутоняни или фрукт. Набрала 10кг. Я не отказываю себе в шоколадках, печеньках, иногда ем чипсы, всякие вредности)
@atishapak, обожаю кепки! у меня их больше 15! а это я на работе))