Боже как у меня болит поясница , мучаюсь карец 😔😔😔 Девченки кто с такой же проблемой что делаете ?

Бандаж))

@alenapepe, не помогает он 😔

ничего не помогает, мучают и ною! когда совсем беда, встаю у опоры (спинка стула/стол) и наклоняюсь вперёд, буквой "г". растягиваю спину. еще помогает чуток, когда ягодицы сжимаю и таз чуть вперед- как в книге написано было "представьте, что у Вас там монетка и надо не уронить))))) смеялась с этого, но и правда помогает.

*мучаюсь

@myaka, спасибо попробую 💋

Фит болллллллллл

@karleone, а с ним что делать нужно, 😊Купила себе и не знаю как использовать))

"Кошечку" можно поделать и попрыгать на фитболе) просто садитесь и как ребенок на нем прыгаете😉

Днем носите бандаж! Меня очень выручал))

@karleone, @mrskoshka @vevgenka @nataliomelchenko спасибо 😊

@mrskoshka, смотри мой последний пост💋