momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Девочки, всем привет! Поделитесь опытом / впечатлениями, кто-нибудь занимается какими-либо спорт активностями для беременных: йога, лфк, занятия в бассейне и и.д...с какого срока , как ощущения, была ли реальная польза при родах?💪💪💪🏊

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Я плавала до 20ой недели, не знаю как мне это пригодилось, болячки наоборот появились, но, конечно, с бассейном несвязанные )

— Мне нравится йога для беременных!в восторге! Занимаюсь с 16 недели,сейчас 20. Подруга подарила диск,чтоб дома заниматься. Очень много разных штук, которые нравятся и помогают ребенку.например,поза,в которой я раскачиваюсь немного корпусом-ребенок в животике,как в колыбельке) и потом в кроватке с маятником будет быстро засыпать)привыкнет)и многое еще интересное есть)

— До определенного момента сама вела силовые тренировки. Если человек изначально был в спорте - и продолжает поддерживать себя во время беременности - толк есть - меньше воды в организме, поддержка тонуса мышц, правильный набор веса и т.п. Если до беременности никогда не занимался хотя бы фитнесом - не думаю, что это особо поможет в родах. Но в любом случае положительное влияние на общий тонус мышц будет. Обращаю внимание - тренировки для беременных имеют совершенно иную направленность, чем обычные силовые и заниматься дома не профессионалу самостоятельно без присмотра сертифицированного тренера на мой взгляд опасно. Девочки, обращаю внимание - особенно поза маятник - посоветуйтесь сначала с вашим врачом в ЖК нет ли у вас на нее противопоказаний! Спорт это хорошо, но во время беременности организм у всех работает по разному и одни упражнения, которые могут быть полезны одному, могут быть не совсем показаны другому. Поэтому рекомендуется заниматься под присмотром специального фитнес тренера для беременных - как правило они все с высшим медицинским образованием.

— Плаваю в бассейне 2 раза в неделю. Очень помогает расслабиться и снимает напряжение со спины👍 насколько я знаю, спорт способствует лучшему поступлению кислорода к малышу. Главное - знать меру.

— Плавание 👍 аквааэробика для беременных! Плавать под водой на задержке дыхания не больше 40 сек за раз, профилактика гипоксии плода при родах 👍👍👍

— @nostat, спасибо, очень толковый комментарий. Я всю жизнь занималась спортом, когда забеременела доктор порекомендовала остановить все активности кроме прогулок. а вот теперь зелёный свет!наконец-то!

— @moxnatkina, класс, спасибо! Интересно, наверняка есть сплошные купальники для беременных?))) на меня походе уже ни один спортивный не налезет))😂

— @kozhe, спасибо, тоже пойду))

— @oksik, здорово, я как раз нашла курсы, пойду йожиться!

— Юлия, врачи всегда перестраховываются, особенно в ЖК и правильно делают) мне также сказали все вредно вплоть до плавания)). Я мастер спорта причем неженского, до 4 месяцев оставалась в спорте но очень осторожно. Сравнила методики обычных силовых фитнес программ и программ для беременных. Когда пойдете на фитнес для беременных обязательно поинтересуйтесь какое образование у тренера: медицинское ? Какое именно - гинеколог, педиатр? Не должен быть зубной врач или специалист по не связанному направлению. Может быть и обычный инструктор, но он должен пройти соответствующие медицинские Курсы именно по программе для беременных. Если вы всегда занимались - дышать для вас и тужиться не должно быть проблемой, спортивные люди чувствуют пресс даже на больших сроках. У меня 8 мес я чувствую каждый свой бывший кубик на прессе))) Поехала я в роддом ))

— Я тоже с большим желанием хочу чем то себя занять! Рассматриваю аквааэробику для беременных, йогу и гимнастику. Пока веду поиски в интернете. Может вы найдете что то интересное, поделитесь пожалуйста!!!! Может вместе будем ходить?)))) я живу в жк " панорама "

— @nostat, да вы правы# надо обязательно! Со врачом я все согласовала и диск подарила подруга-фитнес-тренер)она и ведет тренировки) а мне просто дома удобно заниматься

— @yulia.s.m, я ходила недель с 25-26 на йогу и в бассейн!все хорошо,оч понравилось!

— Я занималась шейпингом для беременных👍👍👍Заиечательные занятия) Ты всегда в тонусе и отличном настроении)) И в бассейн ходила))

— Ходила на аквааэробику для беременных. Настроение поднимало сильно)))

— Наиболее удачная статья про спорт и беременность: http://www.abs-sports.ru/zdorove/sport-i-beremennost.html

— Обратите внимание! Противопоказания к занятию спортом - предлежание или низкое расположение плаценты! Тогда придется терпеть ради малыша и отложить любой спорт)