Считаю вначале можно много ходить!
У нас дом на подъеме . Хожу в горку! Иногда с усилинениями, забегаю на нее. Можно ноги поднимать пока гуляешь. Можно малыша взять пориседать. Руки у меня и так за 2 месяца в тонус пришли. Правда после того как побегаем у меня выделения кровавые появляются, завтра иду к врачу. Проконсультируюсь. Вот самая большая проблема пресс. Вернее не ушедший живот 😔😔😔 он потребует больших уси лицу меня

спасибочки за ответы!уж очень хочется хоть какого то спорта,главное что б молочко не пропало.

Не там говорили вроде про адреналин, что он в молоке вырабатываться и дети плохо спят потом @irisha14-93

я тоже эту байку на курсах слышала, про то что только с 4,6 месяцев, а то молока не будет🙈ну ну куча мам которые прям бегают по истечении месяца и пресс качают и молока у них дофига) нельзя заниматься ленивым)

Вообще если на гв говорили лучше с 6 месяцев. С 4 можно на йогу и что то спокойное, но лучше утром заниматься☝️а самое главное ноги задирать лежа на кровати и легкие упражнения руками делать уже на следующий день после родов.

Я после кс через месяц начала)

👂👂👂👂