Всем привет ! Вопрос к мамочкам ! Как привести свое тело в порядок не выходя из дома ? Может у кого…

Я привела после первых родов фигуру в порядок дома) видео занятия, обруч, обертывания, Скрабы там. И маленький тренажер для ног

Диета !!!

comment was deleted

@annetka77, ем маленькими порциями . Прошел месяц после родов . Похудела на 13 кг . Хочу еще больше

@irina_zephyr, так на 13 кг это хорошо вы похудели! Молодец! Я на раздельном питании сидела! И потом сушку тела проводила! А потом стала качать мышцы! И просто конфеткой стала! Сейсас действую по старой схеме! Лучше всего мне кажется раздельное питание!

@irina_zephyr, все индивидуально конечно, для каждого организма.

@annetka77, а можно поподробнее с раздельным питанием) как примерно питаетесь? И что за сушка тела?

@marina_stupnikova, позже отвечу) пока на улице )

@annetka77, да, и мне интересно про раздельное🙏

@sv_korobulya, @marina_stupnikova тогда найдите меня в вайбере, напишу) 89854420099

@annetka77, а вы на гв?!

@nleto, нет(

очень хорошая диета для гв это система минут 60... там даже отдельное есть меню для мамочек... я то сама полненькая конечно и быстро вес теряю если сажусь на диету... но мне реально помогло после прошлых родов... на месяц похудела на 10 кг

Есть эллипс. Час в день

Я начала качать пресс, попу, упражнения на внутренние бедра.

Почитай у @layla0911 , она как раз сегодня пост написала

@irina_zephyr, никаких диет!! Почитайте о правильном питании. И в нете занятия с Джиллиан.