Девочки, у меня взрыв мозга!!!!!!!! 💥 решила правильно питаться, чтобы похудеть. Подсчитала, для того чтобы вес начал уходить мне нужно употреблять в сутки 50-100 гр углеводов (не более). В рыбе и мясе их практически нет, а вот в крупах аппупеть сколько!!! 😬 я просто не знаю, что на гарнир готовить в обед??? Вообще есть одно мясо и овощи???
Комментарии
@evgeniya_abramova я с понедельника тоже на диете) от тушеной капусты,кстати не поправляются ))) вчера пришёл свекр и принёс шоколадный подарок((( я сорвалась и нажралась конфет((((
@jullem, о, а я про вк не подумала. Завтра пороюсь поищу. Спасибо 😊
@ksuhane4ka29, @anastasya_zhitnik спасибо, надеюсь у меня получится правильно питаться🙏
есть хорошая группа вконтакте Худей вкусно. подруга благодаря правильному питанию скинула 20 кг после родов)
@evgeniya_abramova ну мясо с рыбой на пару ( можно морковь тоже,кабачки,фасоль,брокколи),а так все овощи лучше в свежем виде ( но щас не то время ,когда от них можно витамины получить)
@ksuhane4ka29, а готовить их как? Или свежими кушать?
а мясо и рыбу так-то по правильному с овощами кушать ( но не с картошкой разумеется), а с утра можно гречку или овсянку покушать
@anastasya_zhitnik, поделитесь, как вы овощи готовите на гарнир? Или свежие овощи едите?
@anastasya_zhitnik, после 12 вообще не едите??? 😯
В обед куриное мясо с овощами.. Вечер творог. В теч. Всего дня фрукты но не много. За день ( 2 киви 1 банан, 1 Яблоко могу съесть)
Я утром не каждый день конечно съедаю кашу овсяную . А вечером и в обед углеводы не ем. ( картоху макароны, рис, гречку И так далее не ем только первая половина дня до 12 )
Да, мясо и овощи.
Крупу на воде, немного только утром и не каждый день