Девушки , а кто какие разгрузочные дни себе делал? Что то я совсем разъелась после праздников😢😢😢на…

С утра творожок или овсяную кашу, сана обед Можно на пару или в аэрогриле рыбку с овощами, например, и на ужин легкий салат овощной

Свежие овощи и мясо / рыба / творог. Так дней 5))) все лишнее уйдет)

@marina-1berem, @skorobey а что думаете насчет яблок весь день?

@onlyveritas, только одни 🍎🍏?😱😱 я бы не стала..

@marina-1berem, ну да. Думаю попробую только яблок поесть , хотя не уверена в своих силах...

@onlyveritas, мне кажется, они кислотность очень повышают, а у нас, у беременных и так изжога частенько, да плюс малышу мало этого.. Попробуйте, может лучше правда творожок, овощи, рыбу-курицу, каши? Я так очень быстро скидываю, это действенно и не вредно, по крайней мере. В лбом случае, успехов 😉

Я сидела на рисе и варенной грудке, можно грудку немного полить соевым соусом, салат из свежих овощей, запекала постную свинину натертую французской горчицей и немного чеснока, в рукаве в духовке и нормально за месяц скинула лишнее и пошла рожать, слава богу родила без разрывав

Сидела день на кефире 1,5л и яблоки 6шт...щас опять гиня отругала меня и обязательно сказала слелать снова разгруз...а я не хочу😑скоро рожать уже,хочется поесть все на последок😅а так можно овощи попробовать,курица вареная,что то из молочки(йогурт например)зеленый чай,воды,хлебцы

вот такое в ЖК выдавали

Грудка вареная и овощи. Утром обязательно сложный углевод(каша)

Вчера на кефире с гречкой без соли жила. Минус 1 кг. Видимо жидкость вышла.