Мне вот мой врач посоветовал сироп НОРМАЗЕ. Дюфалак мне по какой то причине не подошёл.

Мне очень киви помогает

Если совсем никак не сходите - можно сделать микролакс, но часто не желательно. А так стоит исключить из еды сладкое, острое, кофе и чай, утром натощак выпивать стакан воды, кушать чернослив. Кефир обычно помогает только очень свежий. Если ему 3-5 дней, то он наоборот крепит

Достаточно кушать по утрам каши с отрубями, в обед супы, побольше овощей и фруктов и пить воды в достатке. Ну и конечно же двигаться, гулять, не лежать. Ттт, у меня все нормально, и вам того же желаю😊. Да, перед сном стакан кефира нежирного, пью 1% био баланс кефирный ананас)))

@olga86, об отрубях я тоже думала. Надо купить, потому что таблетки хочется в последнюю очередь принимать..

@harmfuly, у меня были.спасал кефир и отруби)

@harmfuly, нет, для нормализации работы кишечника, 4пакетика в день и все наладится

@missaea, это слабительное?

фитомуцил в помощь)