Кальций в таблетках устаивается на 30%, на самом деле это мизерная доля в наш организм. Лучше есть пищу обогащенную кальцием- творог и тд. Тем более если пить кальций и запивать малым количеством воды могут появится камни... Я наоборот не хотела пить его, кушаю еду полезную.