Что намазать на тост вместо масла и съесть с удовольствием без вреда для фигуры? Предлагаем 4 фирменных пасты от Diet Art

1 Паста из авокадо:

Четвертинку спелого авокадо размять с 1 зубчиком чеснока, добавить 1ч.л. оливкового масла, лимонного сока, соли по вкусу.

2 Пряный хумус:

2 столовые ложки хумуса, смешать с 1 ч.л. оливкового масла, добавить щепотку хлопьев или порошка чили, соль по вкусу.

3 . Зеленый йогурт:

1/2 стакана нежирного (греч.) йогурта перемешать с 1 ст.л. рубленой зелени петрушки, 1 ст. л. рубленой мяты, 1 зубчик измельченного чеснока, соль и перец.

4 Песто с грецким орехом: 1 чашка свежей петрушки , 2 столовые ложки поджаренных грецких орехов, 2 столовые ложки тертого сыра пармезан, 1 зубчик измельченного чеснока, 1 столовая ложка лимонного сока, 2 столовые ложки оливкового масла, соль и перец. Ингредиенты взбить в блендере .