@loyla, вот Вы не так строго питаетесь, чем я, зато я набираю почему-то больше 😳 Собственно из-за веса я так и начала питаться и уже месяца два держусь. Вечером особо тяжело, когда охота конфеточек и кексиков) Но знаю,что если расслаблюсь, то все, привет, новым ненужным килограммам

@yayaya, о господи, как у вас силы воли хватает...и как вы с ног не валитесь! Восхищена, поражена, но опыт повторить не рискну) я пока набрала 7 кг за всю беременность, врач говорит, что всё в норме, похвалила за 500 г новогодних)
До новогодних праздников питалась так: утром овсянка на молоке и с маслицем, через полчасика чай с вкусняшкой и бутером с маслом и сыром(врач сказала, сливочное и растительное масла потреблять ОБЯЗАТЕЛЬНО), через часик-полтора творог с фруктами и йогуртом, потом на обед суп и салат и бутер с маслом или суп и горячее(мясо или рыба с гарниром), чай через полчаса с вкусняшкой, часа в 4 йогурт и фрукт какой-нить творожок и чай, на ужин - опять горячее с свежим овощем каким-нить. Ну а потом...смотрим кино с мужем, там и чипсы и кальмары и конфеты и кучу-кучу всего бывало, не могу себе отказать. Пока работала - придерживалась правильного питания. За полчаса до сна всегда кефир/ряженка 2,5-3,2%. Сейчас если честно никакого режима и ем ВСЁ) Но гуляю много.

@cherem, вроде тоже просто!

@cherem, на здоровье 😋

@yayaya, спасибо вам огромное!!!!!)))

Завтрак в 9-10: овсянка на воде либо мюсли, раз в неделю омлет🍴 +сыр твердый с маслом на хлебце либо масло и икра на хлебце + 1 яблоко🍏+2-3 конфеты (не могу отказаться от сладкого). Обед в 13-14: суп, чаще всего овощной на курином бульоне либо борщ + что-то мясное (отварные тефтели, куриные котлеты, запеченная говядина в духовке и т.п.) либо горячее овощное (чаще всего запеченное), либо рыба, но 🎣 редко + какой-то овощ (помидор либо огурец, либо тертая свекла или морковь). Полдник 16-17: какао. Ужин 19-20: овощной салат. Около 22:00 стакан кефира и яблоко 🍎. Но, конечно, раз или два в неделю бываю отступления от этого, больше еды или сладкого 🍫или неправильная пища! Плюс раз в неделю либо разгрузочный день либо просто не ни после 16:00 и до утра. Еще через день завариваю шиповник и выпиваю в течение дня около литра. Как-то так)

Послушаю. Но вообще продукты должны быть простые как раз и хорошие по составу (имею ввиду пищевую, а не энергетическую ценность)