Как привести в порядок фигуру после родов

Не банальное перечисление тех или иных продуктов, а конкретное меню, с примечаниями что с чем не сочетается. Как обычно все совместимое с беременностью и ГВ. Особенно для ГВ-шниц, а то сидят на гречке 😊