Столовую ложку льняного масла с утра, запить молоком или кефиром, чтобы было не противно. Очень сильно повышает эластичность кожи, не будет растяжек и разрывов во время родов; ванны с морской солью, в теплой воде! прям в чуть прохладной, снимает и предотвращает тонус матки,раз в неделю будет достаточно; перед родами с 36ой недели масло вечерней примулы по 1ой капсуле; на 37-2; 38-3; 39,40,41,42-по4 смягчает шейку матки, помогает ей легко раскрыться и избежать разрывов; с 37ой недели ношпу два раза в день, тоже для размягчения шейки. Я все это делала, в итоге боли во время схваток не было совсем, рожать приехала с раскрытием в 6см, через два часа уже родила без разрывов, трещин и разрезов; растяжек у меня тоже небыло.