@galina1496247, сила воли и тренировки

КАК?

@haapymama, наслаждайтесь :)

@725525qwerty, спасибо 🙏

@haapymama, fat secret:)

@725525qwerty, а что за программа подскажите пожалуйста?!😉

@anny_amiras, спасибо за совет

простите задерживать жирок а не кг. 😊😊😊

Программа есть хорошая на айфон , считает калории , практически все продукты есть, есть возможность добавлять новые . Очень удобно

я тоже когда вес скидывала, у меня пвру кг встали. не уходили не как. организм не отпускал прям их. полазила по интернету почитала. оказывается это организм наш паникует при резком сбросе веса и начинает задерживать кг на голодный год так сказать. а вам надо обмануть его. просто один день есть все что хотите но не много. чтоб организм знал что может получит это в любое время. а потом опять на диету. я так слелала и в течение недели у меня эти кг спали. надеюсь вам это тоже поможет😊

@id1260035, 😂😂😂самый лучший способ 😂😂😂 Не Жрать👍👍👍спасибо

@alekssa, жидкости сколько хочешь(чай,кофе,вода без газов) ,а так овощи в любом виде, мясо! Вообще можно все! НО!!!👆 все по весу и по калориям !!! Можете в вотсапе (не знаю как правильно,сразу) добавить89858542113 и если интересно я вам все пришлю (фото,записи,авторы)

@89250711991, спасибо

Лен, 👍👍👍 Умничка! Я тоже долго сгоняла 6 кг, месяца 4 наверно. Набрала за беременность почти 30, 24 быстро скинула, а вот оставшиеся... Главное иметь цель и к ней идти. (Уважаю диету Майи Плисецкой "Не жрать!"😂)

@elena-202324 а какой у вас примерно рацион????

Плавание - эластичность кожи + похудение! В целом вы молодчинка!!!!👍

@alekssa, стоит только захотеть 👆и все получится💃💃💃😉

@elena-202324 ой...у меня так врядле получится!(((Блин...но я правда ещё беременна,но на перед думаю...уже как худеть!!

@alekssa, просто считаю калории !не превышаю свою норму(800) обычно даже меньше ем! И в день уходит 400-600гр !

@elena-202324 а че за диэта???Если не секрет???

@alekssa, спасибо! Диета + тренажерный зал (1-2в неделю) + вышла на работу(я танцую)

а как такую красоту вы сделали????Прям хорошо выглядете))))))умничка...

@masha1989, 😉стараюсь

Вы красотка и умничка еще мало времени прошло, у вас все получется! Но результат уже 👌

@elena-202324, да я тоже так думаю, хорошо вес уходил сначала, потом когда выпила достенекс все встало.. Это ведь гормональный препарат(((

@masha1989, @mamysya82 гормоны может еще!!! Вот и стоит

У меня тоже вес встал😔 но надо добить еще кг так 6😳🙈

До 69,после (сейчас)63! Набрала 22кг,!!!😱🙈 жиртрес такой боже😱😱😱!!!

А ск весили до ? Сколько набрали во время б? Ск сейчас? Умничка у вас все прекрасно 👌но нет пределу совершенству🎀🎀🎀