Подъем в 6:30 Выпила стакан чистой воды. Сделала зарядку. Вот теперь мой завтрак : 🔸рис вареный на…

Ахренеть сколько белка

наконец, я в ленте увидела идеальный завтрак))) да это и для обеда и для ужина супер)))

@happymama92, ☺️ да 👍👍

@lovebabylive, 😄😄

А зачем так много белка?)

@lizaveta16, белок должен быть в любой диете. Он продлевает чувство сытости, ускоряет обмен веществ , поддерживает мышечную массу ( так как белок - это протеин ) калории из-за белка сжигаются гораааздо интенсивнее, потому что сжигаются они мышечными клетками , а не жировыми. Ну и белок поддерживает нормальный уровень сахара в крови , чего не делают углеводы. Белок не дает резких скачков инсулина.

Какой у тебя ранний подъем 👍молодец

@verochka, было конечно трудно , мы с Валери привыкли дрыхнуть до обеда 😄 а тут так рано. Но ничего , ради красивого тела я готова на многое 👍

@verochka, вообще так как я легла в 2 часа ночи сегодня я должна была встать в 10, но увы , мужа нужно было собирать..

👍💪так держать . Ох и моя быстрей бы пришла программа и питание

@verochka, стараюсь ☺️💪

Как вам программа у Богдана?

@naitaria, ну мне все очень нравится. Он молодец. 👍 а вы его знаете?☺️

@ivanovaaalenaa97, я по вашему же совету к нему добавилась :) вот и думаю тоже потом к нему обратиться.но пока присматриваюсь.хотела узнать как вам.какой у него программой пользуетесь?я хотела самой полной за 3 тысячи.это кстати плана в месяц или за всю программу?

@naitaria, у меня полная программа. Но мы по какой-то акции у него , 5000 за полгода на троих вроде.

@naitaria, не хочу врать, точно не помню

@ivanovaaalenaa97, интересная акция! :) будем смотреть на ваши достижения и результаты

@naitaria, конечно ☺️👍 я все буду выкладывать сюда всем с вами делиться.

Ничего себе завтрак ... Это обед полноценный )))

@caterina.h, полезно , питательно , и не так много как вам кажется ☺️на обед супчик