У меня болели😖помню как это больно,я терпела вначале,потом после трех недель боли я уже плакала ,ходила как инвалид блин.Потом ,когда перестает болеть такой кайф ощущать ,что ты нормально можешь ходить.Держитесь,все пройдет .Я упражнения делала в инете нашла,точно не смогу описать действия,забыла))но по моему они чуток помогали