Тот, кто прыгает в парке, пока малышка спит в коляске, тот я))) вчера умудрилась порвать скакалки и вот они мои новые с утяжелителем! И вообще, это отличное кардиоупражнение и чудесная замена бега, для тех у кого нет возможности оставить дома малыша и побегать)
@spring, конечно будет, посмотрите другие прекрасные упражнения на ноги и попу. Тут еще важно правильное питание, но думаю , если ГВ, то с ним проблем нет, ну и белка по- больше!
@chelauder, а если делать только приседания, без кардионагрузок,будет ли эффект?а то я еще со скакалкой прыгала дома, но теперь начиталась, что это не совсем безопасно для кормящих мам
@spring, еще 2 главных правила приседания : в приседе колени должны быть на уровне пальцев ног ( не выходить вперед) и при подъеме наверх не разгибать ноги до конца, как говорил мой тренер " коленные суставы у тебя одни"))))
Вопрос конечно не ко мне, но всё же) делаю 3 подхода, начала с 20 раз за подход ( и передышка 1 минута между ними) теперь по 40 и с ребенком на руках) что делает приседание более плавным и соответственно усложняет его ну и плюс дополнительный вес, в моем случае около 7 кг)))
@lyusenka, посоветуйте пожалуиста как правильно приседать для хорошего эффекта ,а то в инете очень много вариантов ) может даже видео посоветуете) спасибо
@chelauder, узнаю свои порывы, мы в новостройке еще ремонт затеяли, пока материалы не окончательно подорожали, готовим квартиру под аренду, так что вся в делах, хорошо, что есть уже опытный товарищ, буду советоваться;)
@safro, ну синдром гнездования он у всех) у меня все было перестирано, переглажено с двух сторон, куплено! Пришла из роддома - красота!!! Сейчас радость, если с одной стороны все проглажу😂. Так что это нормально) на больших сроках мужа по выходным заставляла все драить, ремонт на балконе затеяли на 39 недели))))))
@chelauder, я так привыкла, чтобы все было под контролем;)) поэтому черпаю информацию , я вот хотела все бодики постирать уже к роддому, муж ругает, что я все в гнездо тащу, мою, драю, собираю;))
Нет, ну одежду на выписку, тебе и малышу принесут родные в день выписки ( так везде) соответственно ты это все готовишь заранее. Одежду для роддома тебе дадут, но можно и свои ночнушки-халаты. Так же пеленок там море для малыша, но распашонки оооочень неудобные, в следущий раз буду свои бодики брать! А когда заключишь контракт, тебе дадут список, что нужно с собой на роды и в послеродовое отделение ( ну там прокладки, памперсы, средства гигиены и т.д.
@chelauder, доброе утро, сколько тонкостей), врача не присматривала, только начинаю этим заниматься, у кого знакомые рожали- уже не работают, я висела тут изучала посты девчонок из нашего района, ты- самая свеженькая, поэтому и обратилась за помощью, не хочу рисковать сынулей, поэтому важны детали, теперь я много знаю, буду туда ехать в 36 и договариваться. А наборы после родов и на выписку они в роддоме дают? А то на сайте нет. Примерно я изучила, но каждый роддом свои заморочки
@safro, телефон врача дают при заключении контракта! Можешь позвонить, даже если просто назреет какой-то вопрос или что-то будет беспокоить!!! Есть, наверное, форс-мажоры если врач заболел , или его отправляют на обучение в другой город. Но, контракт , в отличии от " договоренности" юридически защищает, и если начнешь рожать ночью, или в выходной, то врач обязательно приедет! А позиция про мужчину врача я полностью поддерживаю!!! Так что мой совет шуравин или Кузнецов ( выбирая врача, должен быть запасной вариант, на случай, если у первого переизбыток контрактов или он будет в отпуске и т.д.). А ты вообще уже присматривала врача?
@chelauder, спасибо большое, ты развеяла мои сомнения, меня пугали тем, что если выбираешь конкретного врача, он может спать, не его смена, болезнь, есть ли гарантия, что будет именно он на родах- первый вопрос, второй- ехать уже со схватками, дает ли он при заключении контракта телефон, чтобы проконсультироваться ехать или не ехать в роддом?я принципиально хочу мужчину врача- для меня это приоритет
@safro, Во первых и главных! Если есть возможность, рожать нужно по контракту,и это касается любого роддома Москвы.Может кажется, что разница лишь в посещениях и конкретном враче. Но всё же, как бы это не звучало, в отношении тоже. И главное - контрактный врач! Лично я рожала больше суток, мой врач был со мной с 8 утра и до 4 утра следующего дня ( естественно просто так врач сидеть не будет: смена закончилась- домой! По поводу стоимости в РД при гб 8, 83 000 ( но есть врачи и дороже) причем разделение по цене случилось буквально тогда, когда я заключала контракт, до этого они все одинаково стоили. Так же 3 000 стоит первые узи и ктг ( но если за 1-2 дня сделать их в обычной ЖК и принести с собой, тратиться не придется!) дальше все узи и ктг входят в стоимость контракта. Я рожала у Шуравина. И осталась довольна. Принципиально хотела врача мужчину ( как правило мужики не психуют, не ругаются и более деликатны) . Когда увидела, застеснялась☺️, но он такой деликатный и тактичный, построил общение так, что никакого стеснения и не осталось! Еще было приятно внимание, каждый день заходил проведать после родов, а если звонила с вопросами, опять же через 5 минут спускался и помогал.до родов я несколько дней в патологии лежала, так девчонки, у кого он был лечащим врачом, все прибежали ко мне, стрельнуть его телефончик! Еще мой совет- партнерские роды! Муж, сестра, мама , близкая подруга... Плюс в том, что есть человек, который не только воду подаст, массажик поделает, скоротает время схваток, но и будет видеть, что именно с тобой делают.будет видеть, что делают с ребеночком. В общем держать ситуацию под контролем, чего сама роженица, естественно, не может. Тот же Шуравин очень позитивно относится к партнерским родам! Мужу моему чай наливал))). В общем моя главная рекомендация заключается в том, что второго малыша буду рожать в том же роддоме, у того де врача! Если есть вопросы, задавай, не стесняйся😉
@chelauder, ох, я до осени спортивной ходьбой еще баловалась. Пока из-за низкой плаценты меня не перевели в постельный режим. Живу на Красноармейской, возле детской поликлиники.
@chelauder, жопу легче привести в норму,чем живот...гулять ты гуляешь ,на диете гв сидишь,осталось только упражнения поделать...я за месяц зад в порядок всегда приводила приседаниями!и всегда у меня орех был)главное правильно приседать !
@lyusenka, да х бы с ней, с Дюймовочкой , мне б жопу в тонус и живот! Тут гуляньем не поможешь) прикол вспомнила, я когда маленькая была, говорила " дерьмовочка", а родители ржали, тогда я не понимала почему😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@chelauder, мы в Дильфиненок...нам ехать 10мин на машине до него...да и сейчас дома занимаюсь с тренером от туда и я оч довольна...когда научимся плавать хорошо,хочу заказать домой еще мама-йогу)))
@chelauder, мать ,или с малышкой в басик вместо зала!и ей хорошо и тебе)да и весело это))мы вот с 3-х месяцев сразу идем!я уже и тренера нашла и группу )хоть себя в форму приведу)в воде нагрузка ого-го будет!
@katrin, ну конечно она прижимается, и эффект легкой утяжки есть, но я не чувствую дискомфорта, не болит, не трясется, кормлю как кормила. Но все индивидуально, к сожалению у меня в принципе немного молока, и его не становится больше или меньше.
@katrin, я их упаковываю, мама не горюй, лифчик, потом топ спортивный специальный ( сиськи мои всегда были немаленькими, а когда грудь трясется это в принципе плохо) поэтому у меня много специальной одежды для груди.
Я конечно извиняюсь за прямоту-но то что сиси трясутся когда прыгаешь это норм?я всегда прыгала-только без скакалки(на ней я не умею,прям не девочка я) а имитируя скакалку,но теперь ппц как за сиси боюсь)
@chelauder, отличная идея... Груди у меня тоже будут могучие😹😹😹 теперь знаю, как упаковать) вы шорты с кремчиком разогревающим случайно не поддеваете на сие мероприятие? Я уже утяжелители купила на ноги)) но 1 кг...
@jevgenia88, не знаю) острых реакций я не видела, а в основном в парке мамочки и детки, собачники и бегуны), но если бы рядом кто-то стал прыгать, я была бы рада))) пока никто не присоединился)