Привет! Подскажите, пожалуйста, знающие))) Схожу с ума без спорта! Очень хочется физической активности, проблем с…

И я умираю от обжорства бесит все

@roxi, у меня нет проблем с обжорством, кстати..а вот побегать и поприседать со штангой иногда оч хочется)))))

Идите на йогу!!! Не пожалеете - по самых родов можно ! + дыхание ( кислород) нужно теперь для двоих !!если в центре, то всем советую м.Полянка клуб brightfamily.ru 👍я занимаюсь с одним из инструкторов на дому, так как живу в области- ничего не болит, спина не тянет, хотя пузо огромное. Даже перевёрнутые асаны делаю , что оч хорошо для малыша и опускания головки в таз:)

На обычные занятия ни в коем случае нельзя. Даже если пойдете на обычную иогу или пилатес, обязательно предупредите тренера, он будет говорить, что вам нельзя делать (ну если, конечно, он профессионал)))) я сама до б на силовые ходила, во время б перестала. Успею еще)))

@tasya375, а если не спец йога, в просто в фитнесе типа "зебра"? Очень неохота специально ездить куда-то...или они там скептически к пузатым относятся?)

Конечно хочется а кому не хочется быть красивой((

Всё равно толку ноль заниматься!мышцы от пяти приседаний наших беременных не придут в форму

@shsss, я в "зебре" не была, в каждом клубе свои тренера. Я вот ,например ,купила абон на год в "Эспаду" и сходила всего пару раз- тренера отстой!!! Почти везде есть аква-мама, йога для беременных... На обычную йогу нельзя - от некоторых дыхательных практик ( втягивание живота), с одного раза может быть выкидыш☝️

@tasya375, жесть!! Вот теперь ломаю голову, как найти подходящий спорт для пузатых недалеко от дома))))

@shsss, самый полезный - это бассейн и йога. Ищите хороших инструкторов, чтоб приятно было заниматься и все:))))) если живете в Москве , то проблем не должно быть- там все напичкано всевозможными услугами - только выбирай:))))))))

Аквааэробика, плавание, йога, пилатес. Обычно в клубах тренеры знают, что можно делать, а что нет. Хожу со всеми, но не делаю упражнения на пресс и скручивания.

Я ходила и хожу в тренажерный зал! Занятия для беременных для меня как снотворное.... ) я просто привыкла к другим нагрузкам! Скорректировала программу и прекрасно занимаюсь! Так что если нет противопоказаний можете смело заниматься,просто проконсультируйтесь с тренерами если не владеете информацией сами!есть ряд упражнений и видов нагрузку которые временно исключают,но все остальное тренируется так же как и до беременности!главное чтобы вы себя хорошо чувствовали и знали меру)

@katyxaski, @mariachu @tasya375 спасибо за советы! Я в зал обычно не хожу, сама дома всегда занималась по всяким программам типа Nike training club...так что теперь проблема-где же найти его, того самого единственного всезнающего и всемогущего тренера 😂😂😂

Ну тогда посмотрите есть куча видео для домашних тренировок беременным,нормальных тренировок! То есть совсем не обязательно ходить в зал! При наличии минимального оборудования типа гантели,коврик,утяжелителями... Можно и дома все группы мышц в тонусе держать!