Спасибо большое за советы, тоже в интернете ролики найду и тренироваться буду😀

Я ролик в интернете посмотрела , там девочка рассказывает о четырех видах дыхания при разных периодах родов)) тренировалась дома, мужу показывала)) в итоге очень помогло, я совсем не кричала, пыталась концентрироваться на дыхании. Ну и муж помогал, т.к. уже в курсе был)) вообще хочу сказать что на пике схватки так больно что невозможно вздохнуть и выдохнуть, и когда ты пытаешься это сделать, вроде как боль уходит на второй план, потому что тебе как-то надо сделать вздох-выдох и посчитать про себя))

Как мне врач сказала, ты сама поймешь как тебе дышать, чтобы стали легче, чисто интуитивно

@anjelika, мне очень помогло дыхание- вдох на 1,2,3,4, выдох на 1,2,3,4,5,6. Прям считала пока могла))) ближе к потугам голова не особо уже соображает- уже врачей только нужно будет услышать.

Спасибо, буду тренироваться😊

Я не училась ничему,интуитивно дышала в родах

В разные периоды родов надо дышать по разному, когда схватки глубокие вдохи когда потуги там как собачка надо дышать много коротких вдохов и выдохов. Я в инете смотрела ролики и училась, это очень помогает. И лучше потренироваться до родов. В родах просто некоторые не слушаются, посмотрите лучше заранее.

Ну...насколько я помню,врачи говорят в процессе как правильно дышать,но их слушать нужно...