В ютубе называется "каланетика с Екатериной Рыковой" ссылка не копируется((( запись старых годов

В начале видео, которое вскоре пришлю, есть рекомендации по питанию, основное не кушать белок за 5 часов и после 5 часов.

Я просыпаюсь и сразу 1-2 стакана воды(так как воду нужно пить натощак, или за 30 минут до еды). В день выпиваю 1,5-2 литра. На диетах не сижу, принципиально. Просто четко знаю, что принесет пользу, сто нет и км небольше двух ладошек за раз, а это не мало на самом деле, если хочу сладкого, то кушаю его отдельно, а не сразу после обеда, например. По еде многие понимают, что вредно, а что нет. А вот каланетика- сила воли.)) но результат отличный. Я перепробовала очень много гимнастик, но эта самая классная. Я скину позже ссылку какую именно делаю я. Главное полюбить себя и выделить себе хотя бы 3 раза в неделю по 1 часу. Да без этого никак. Но мой сильный мотиватор-это мой муж))) и конечно же растущая уверенность. Больше скажу, моя дочь в 13 лет весила еще в мае 67 кг, сознательно поняла, что это ей не приносит удовольствие и начала заниматься. Приехала с отдыха, сейчас весит 58.))) я рада, что теперь она улыбается, а энергии сколько, всю квартиру мне перемыла)) я же беременная)))

@katusha - у меня 26 недель 7 кг пузко большое ходила на узи на 23 недели кроха уже была 650гр это много мне кажется сейчас и вовсе наверно 1000 а ходить еще 14 недель 😂😂😂

@gorlo1986 - сильно поправились?

@nadejda - поподробней про еду, воду и каланетику

Девочки каждый день об этом думаю стресс прям хожу не да вольная муж думает что на него злюсь ужас просто

У меня тоже все мысли о весе. Близкие ругаются, что у меня не те приоритеты. 17 недель +2,5 кг. Но у меня выросла опа и очень поправились ноги.

@katusha - везет тебе!) у меня подруга весила 50 кг, за беременность она набрала 23 кг, родила она 25 июля и на сегодняшний день она сбросила уже 16 кг)) я надеюсь что мои набранные кг так де быстро уйдут как пришли😊

@nastja89 - я за 19 пока вроде кг 3 набрала! Но фигура не подтянутая! Да и плюс упражнения сейчас даже самые простые с трудом даются:(

@katerina14 - головой я это понимаю! А толку-то?;)

Думайте не о весе сейчас а о ребенке, потом уже скидывать будете

Я тебя понимаю!) я сбросила 40 кг! А теперь набрала за 26 недель 18😟😟

Я такая же) все время думаю о весе. Но быть беременной это не значит есть все подряд. Булки, шоколадки и всякие вредности это не необходимость. Я конечно иногда делаю иногда себе послабления...Мы должны радоваться, малыш тоже. Похудеть еще успеем!)

Без порыва вообще никуда)) согласна!

Мне вот все говорят, что я стройная и лишнего веса не видно... Но мои ощущения все равно не дают голове покоя... К 29 неделе я набрала уже 12кг. Не знаю где они все разместились, но я прям чувствую как тяжело их носить. А впереди еще 11 недель... Что же со мной будет... Тоже порой страшно.

@nadejda - для того чтобы худеть так лично для меня нужен душевный порыв:( и огромный стимул

Я тоже похудела примерно на столько же, но теперь знаю, как быстро восстановиться с помощью воды, еды и каланетики.)) поэтому не переживаю)

Ну вы же беременная- вес по любому придет )))потом сбросите