Девочки,очень мучают судороги в ногах,когда ложусь. Иной раз не могу долго уснуть,сводит икры и пальцы😢 пропила курс…

Кефир это не молочка :)

@juliksk знаю,но я не пью молоко впринципе. Г сказала можно кефир,коктейли молочные

@iri6a - мышцы болят?

Еще может помоч калий , посмотри в каких продуктах его много

@nata они не болят,а сводит их очень неприятно. Ощущение такое что хочется мышцы все растянуть😳началось не так давно

Тоже вчера ночью икру свело жутко, прям до слез😁до сих пор мышца болит

@iri6a - у меня такое периодически бывает, помогает следующее: йога для беременных, а дома ложусь на пол ногами к стене (на стену) под попу подушку и так тянусь; и еще муж массажирует ноги!

Каждую ночь. Помогает только одно: резко встать на сведенную ногу на полную стопу. Мое приложение сказало мне: ждите судорог, вот у меня все прям по предписанию началось. В последнее время уже вставать перестала, просто ставлю стопу на постель, согнув колено. Проходит соазу

@krisss - еще где то слышала что нужно резко потянуть пальцы ноги на себя...

@iri6a - наверное, принцип тот же)) кстати, судорога у меня возникает из-за того, что я тяну ногу, выпрямляю как бы. У тебя так же?

@iri6a - мне это "упражнение" помогает, сразу отпускает

@krisss - да,так тоже. Но в основном я просто лежу и начинает сводить 😬

Каждую ночь одно время было, аж до крика😨 кальций прописали, полегчало!

@krisss - я тоже слышала про потягивание пальцев на себя ,пробовала.Мне помогло ))

Мне прописали магнерот на ночь 2 табл, 3 дня сплю спокойно!

Я ела бананы...в жутких количествах) не знаю они помогли или нет, но прошло. А до низ неделю спать не могла(

А еще уколоть мышцу можно - ущипнуть

@polly - бананы ем итак много... Я,когда сводит,начинаю массировать мышцу и становится легче. А вот как предотвратить это совсем... Думаю,что до родов полностью не пройдет

@iri6a - у меня недавно свело мышцу кот напротив икорной...над костью прям. Тут я не ожидала конечно... Так что да, полностью не проходит(

Судорог не было слава богу, но уже по ночам болят ноши и на утро отекают

Ноги тесть

Ужас😱 тоесть