Всем привет! Первая беременность, очень желанная и долгожданная! Всего пока 7 недель! Но доктор говорит, что именно в этот период надо быть очень осторожной и себя беречь! Но я всю жизнь в спорте, то бег по 6-8 км, то спортзал, то велосипед! А сейчас вот только пешие прогулки 😔 Подскажите кто чем занимался в беременность? Может йога или плавание и до какого срока и какие нагрузки можно себе позволять? Спасибо!
Комментарии
Если спортивная можно продолжать заниматься, только без нагрузок на пресс;)я делала перерыв только на 12-14 нед, тк ставили тонус, а сейчас опять на тренировочки хожу, только сократила их кол-во до 2х в нед.
Да можно все только снизить нагрузку!!!если себя настроить что все хорошо то все будет так)а нсли засесть дома и ужираться плюшками особо ничего хорошего!!!главное чтобы на ранних сроках не было тонуса матки!!!!
Моя подруга мастер спорта по спортивному ориентированию.она бегала беременной до 6ого месяца!и на лыжах тоже.активная мама-таким же будет и ребенок.
Я всю беременность плавала в бассейне, это наверное самое лучшее в этот период)