💪💪💪спорт- это сила!))) после спорт зала такой заряд энергии!!!))) конечно, все делаю аккуратно, но с толком!))) так мило☺️☺️☺️☺️ занимаетесь спортом ?)
Вот и 30-я идет!)))) Только в нас не 1400 грамм, а 1820!))))☺ ☺ ☺ 💪💪💪 Мужик растет!)))
Спорт у мамы! И спорт у дочи!😀👏💪 Всем бодрого утра!!!💪💪💪
Девочки, тут есть кто-нибудь, кто пробовал или пробует похудеть не только на диетах, а на ПП, СПОРТЕ и ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ?!?!?! 💪💪💪
Девочки , подскажите видосы, для занятия спортом дома 💪 Не жёсткие, по лайту 😁 Желательно сразу с ссылкой 🙏
Через какое время после ЕР можно начинать заниматься спортом ? Чувствую себя отлично ☺ 💪 Вот думаю попу и пресс покачать. Как думаете можно? Прошло 9 дней
jenya·
Вообще лучше подождать до 12 неделек. Малыш должен прикрепиться. Ну или раз-два (максимум) в неделю. Лучше походить на пилатес,стрейчинг,силовые,все это опасно.
svetkole·
@manialand007 - я тоже силовыми занималась. Но мне мой врач сразу запретила. В 1 триместре сказала только ходить по больше и всё!!!
Мария·
@jenya - а что вы скажете про кардио? Из серии просто велики или тот же орбитрэк , но в умеренном ритме?
jenya·
А я фитнес инструктор групповых программ и тренажерного зала. Занималась аккуратно,в 6 недель загремела на сохранение,вышла на работу только на этой неделе,ничего не делаю,только подсказываю. Поднимая гантели вы уже напрягаете мышцы живота,сейчас любое упражнение идет на нагрузку мышц пресса. Сейчас можно только бассейн.
ekaterinka·
@manialand007 - не рискуй! Без спорта можно чуть-чуть потерпеть. Ведь теперь же главное, чтобы у малыша было все в порядке. Мне кажется, спорт того не стоит...
Мария·
@li - ого😦 спасибо!))
olga·
В ожидании первенца
Я тоже перед тем как заниматься советовалась с акушером у которого стою на учете) который мне сказал, что это только положительно, а в роддоме куда загремела с угрозой - на мена зав отделения орал со всех мощей, и кричал у меня пол отделения патологии со спортивными дурами, которые доверяют гуглу! На следующий день когда по утих, прочел мне полутора часовую лекцию " почему спорт да и все кроме ходьбы вредит" вот теперь моя зарядка лежать по пять мин на боку что бы малыш мог перевернутся, так что дело конечно ваше чем и как заниматься, но на своем горьком опыте - не советую, зато, тренер мне уже составил программу для занятий при Г В)))
Мария·
@li - я прочитала уже много-много инфы о спорте беременным. Все рекомендуют, но без напряга области живота. Гантельки для ручек, кардио: велик, орбитрэк и т.д)))
olga·
В ожидании первенца
Хм. Меня заперли на сохранение с угрозой после спорта) хоть и щадящие делала упражнения, а теперь малыш не может перевернутся т.к мышцы пресса не разошлись- и мне их обкалывают , что бы расслабить, так что спорт и беременность это не совместимо! До беременности занималась спортом 18 лет, Так что думайте прежде...
olga·
В ожидании первенца
После спорта моего любимого
Света·
В ожидании первенца
Нет..много хожу до 10 км.