Девушки кто следит за питанием и при это возит утром детей в школу/сад, потом на работу. Вы когда и чем завтракаете?! Я встаю в 7:30 что бы помыться/накраситься/собраться, в 8 поднимаю детей, они пьют какао только, едяь ч школе и саду. Я их завтду и еду на работу, к 9:30 я там. Тут у нас только столовая с жирной едой. Хочется нормального белкового и горячего завтрака, только за лето сбросила вес, хочется нормально питаться. Не пойму как /чем и где?!опять получается скатываюсь в заезжание в макав... Read more

Обеды, питание и привычки 🍴#заметкихудеющей Ничего сложного и сверхъестественного: просто макароны, просто курочка, просто чувство меры. Просто убрать литры газировок. Просто съесть 2 конфеты после обеда, а не целый пакет . Все же мы прекрасно знаем от чего поправляемая 😏правда ведь ? А еще , главное не пропускать приемы пищи. Если вы голодны, но пропускаете приём пищи… 🚫🍽 Очень часто мы думаем «Ну ничего, потерплю, зато меньше съем - быстрее похудею» бывало такое ? У меня раньше всегда !) ... Read more

Девчонки, красавицы 💕#заметкихудеющей Решила собрать для вас подборочку думаю, многим это будет актуально, ведь часто спрашиваете, какие колбасные изделия и сосиски я беру 🙌 Сохраняю в подборки «Продукты», чтобы не потерять. Если вам будет интересно, сделаю ещё такие подборки - пишите, про какие продукты хотите (например, сыры, йогурты, хлеб и т.д.) 😉 А сегодня делюсь именно сосисками и колбасами, которые покупаю сама: 📍 Перекресток - очень нравится «Зелёная линия», по составу хорошие, беру с ... Read more

Ну что, Красотки, я к вам с новой вкусной и сладкой подборкой 👏#заметкихудеющей Знаю-знаю, тут много сладкоежек 😉 Я собрала тортики с низким содержанием жира и не слишком высокой калорийностью - по сравнению с теми где 40-50 гр жира , и 500 ккал на 100 гр Про составы некоторых промолчу 🙈 идеальными они точно не будут. Если хотите хорошие - то советую вам подборку из «ВкусВилл» , торт Фили Бейкер сметанный и Тирольские пироги. В «Яндекс Лавке» тоже есть неплохие. Главное помнить: такие десерты... Read more

Сегодня идем в Магнит 🤝#заметкихудеющей Продуктовая корзина для тех, кто собрался худеть или уже худеет, но постоянно думает: «А что же нужно есть?» Запомните: есть можно все, но в меру 🙏 Я сама стараюсь выбирать продукты, которые дают энергию, силы и не забирают здоровье. Но в моём рационе бывают и пряники, и тортики -все в балансе 🤝 Теперь к списку 👇 (из коллажа выбирайте то, что вам нравится, подходит по цене и по вкусу) ✅ Овощи и фрукты Огурцы, помидоры, редис, айсберг, болгарский перец - д... Read more

Похудела на 25 кг и Худею дальше 🤝 #заметкихудеющей что я куплю во вкус вилл ✅и что я из этого приготовлю Корзина + меню на неделю - на 2-3 человека Пользуетесь дорогие 💓 Тааак , на днях была корзина из перекрестка , сегодня из вкус вилл , конечно тут наверное супер бюджетно не получится ☺️ Вся корзина вышла на 7,900₽ Белковые Давайте ка купить нагетсы куриные , для вкусного обеда , а можно пригладить их них какой нибудь вкусный ролл в лаваше на завтрак 😊 Состав чистое мясо и немного па... Read more

Обед #заметкихудеющей День 11, худеем вкусно 👍☝️ Сегодня максимально быстрый и простой обед 🥘 Макароны Фарш куриный с луком , чесноком и томатной пастой Чем сегодня обедали ?))) Моя фантазия иссякла 😁 На ужин была свинина с картофелем и сыром и салат капустный

Доброе утро Красотки #заметкихудеющей Как ваше настроение ? Как сегодня погода у вас за окном ? У нас тепло 😍 а значит нужно идти гулять 😉 Мой завтрак ☀️ Как всегда сыытно и вкусно ☺️ На тарелочке ❤️ Оладьи из брокколи 🥦 Омлет из 2-х яиц Йогурт теос Шпинат Кофе ☕️ американо И на десерт сегодня нереальный вкусный пп вариант тирамису , готовится очень просто и очень быстро , а еще в нем много белка . Мне было очееень вкусно 🤤 В следующий раз хочу приготовить его с клубникой или клубни... Read more

Начинки для тортильи/лаваша на завтрак или как дополнение к завтраку ) 1. Просто тунец и сыр 2. Яйцо , ветчина и сыр и соус карри . Вылить яйцо на сковороду и сверху сразу положить тортилью , когда яйцо приготовится , перевернуть и выложить сыр , ветчину , закрыть 2-й половинкой тортильи 3. Тортилья с творогом и сыром ( творог , сыр и соль ) смешать , выложить на тортилью , с двух сторон прижарить на сковороде , достаю когда сыр расплавится . 4. Тортилья с яйцом , ветчиной , сыром , бек... Read more