Девочки, хочу поделиться своей находкой. Конечно для многих это не новость, но все же)) Третий день, как я начала пить морс из клюквы. И знаете, я стала замечать что часто хочу в туалет по маленькому. За Рамадан я набрала вес(4кг🤦🏻‍♀️) Прикол в чём, встаю я сегодня на весы, а они показывают-2кг😳 Я в шоке, получается благодаря клюкве, у меня начали спадать отёки. Видимо прилично много воды во мне было… Да и вообще, морс из клюквы невероятно полезен. Противовоспалительный процесс и тд. -Я просто и... Read more

Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube. https://youtu.be/V8Bd2UKl5to С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала. https://youtu.be/5pyIYl97NIs Как нашла... Read more

Мой список идеальной ПП корзины😍 Буду рада, если будет полезно! Я только недавно начала изучать тему питания, поэтому буду благодарна советам и лайфхакам. Мои находки: костный бульон и польза субпродуктов (готовлю котлеты из сердечек, дети едят с удовольствием). Белки: - Рыба - Яйца - Мясо (кролик, индейка) - Субпродукты (баранина, говядина) - Кости с костным мозгом Растительный белок (бобовые) - Нут - Горох - Чечевица - Маш - Фасоль Углеводы - Овёс - Зеленая гречка Жиры: (растительны... Read more

Сохраните себе 🔥🔥‼️ Многих после ковида мучает кашель. Вот эта трава убирает кашель буквально за 1-2 дня. При чем не только ковидный. Называется исландский мох. Продаётся в аптеках и на вайлдберис. Запаситесь. Стоит копейки. Такого пакета на год хватит. Заваривать в термосе и пить. Противно. Но эффективно. Врачи интегративной медицины рекомендуют пить тубелон. Состав: вот этот исландский мох + кора березы.