momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

@mote4ka

Взрослая психология

Про зону комфорта прям отлично. #интересно_обнятьслона "Чем дольше я работаю психотерапевтом и живу, принимая себя, тем больше начинаю понимать, что на принятии тем или иным образом завязано чуть ли не сто процентов нашего душевного здоровья. В частности, принятие себя сопряжено с хорошим знанием о себе, о своих возможностях и ограничениях. Принятие себя связано с теплом и заботой по отношению к себе, с самоподдержкой, с возможностью слышать свои потребности. Принятие позволяет полнее и шире ч... Read more

Comments (7)

#Какой_мне_быть Здравствуйте, мамочки! Предлагаю вам еще одну волшебную фразу: КАКОЙ МНЕ БЫТЬ, ЧТОБЫ ... А далее дописываем свои запросы: - ПОСТРОЙНЕТЬ? - УВЕЛИЧИТЬ ДОХОД на 30000? - ОТДОХНУТЬ НА КИПРЕ? - СДАТЬ ЭКЗАМЕН? - ПОПАСТЬ К ПЕДИАТРУ БЕЗ ОЧЕРЕДИ? и т. д. Пишем полностью запрос: "Какой мне быть, чтобы получить место в детском саду?" Красиво, крупно! И отвечать на него НЕ НАДО! Это запрос к нашему бессознательному и оно подскажет как действовать: вы "случайно" купите дешевую путевку, вы "с... Read more

Comments (25)

#наши_эмоции_тревога, как справиться Здравствуйте мамочки! Зачем нужна тревога? Для выбора пути или определенных действий. Как сказал один игрок, когда ставки сделаны - тревожиться не имеет смысла. Когда выбран путь, тревожиться не имеет смысла, а люди продолжают тревожиться. Часто тревогу подпитывает чувство вины или стыд. Наши эмоции, как и приходящие вслед за ними чувства, заразительны, как насморк или бронхит. Поэтому ребенок, находясь рядом с тревожной матерью, тоже начинает испытывать трев... Read more

Comments (10)

#минутка_отдыха_и_радости Здравствуйте, мамочки! Предлагаю несколько упражнений на снятие усталости и психофизического напряжения: 1) "Полетели" Движения руками вверх, как при полете (на вдохе), запястья согнуты, кисти вниз с некоторым напряжением в лучезапястном суставе, глаза - немного вверх. На выдохе движение рук вниз, а кисти наоборот смотрят вверх, глаза - чуть вниз. 5 - 10 полетов. Снимается напряжение в плечевом поясе, в шейно-грудном отделе позвоночника. Уходят неприятные мысли. Мож... Read more

Comments (8)

💥Выходим из депрессии!!!💥 (эмоционального ИСТОЩЕНИЯ!) Я об этом рассказываю в своём ИГ, но, видимо, тут тоже не будет лишним. Судя ещё и по постам, которые вижу... Вчера, значит, девочки меня отметили под постом девушки, которая пребывает в депрессии, после Рождения Ребенка. Так вот в какой бы вы Попе не оказались, как вам кажется самой страшной на свете, это всего лишь ваши мысли, вызывающие жуткость внутри. Негативные чувства. Вот с чувствами и давайте разбираться. Когда плохо- значит хочет... Read more

Comments (55)

Сегодня было очень показательно, когда на вопрос: «Что Вы чувствовали в данной ситуации?», клиента стало трясти, его губы сомкнулись, зубы стиснулись 😬, он стал качать головой, показывая, что не хочет говорить о чувствах, что не может дать им выход, для того, чтобы прожить, осознать, принять и трансформировать их. ⠀ Данная ситуация ещё раз напомнила мне о важности наших чувств и эмоций☺️. Поэтому мне хотелось бы поделиться с вами одной очень крутой практикой. ⠀ Практика называется «Дневник Чувст... Read more

Comments (4)

#lelko_интересное (С) Анна Черных "ДА" И "НЕТ" ВЕСЯТ ОДИНАКОВО «Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось. Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять ... Read more

Comments (7)

Усвоенная смолоду наука "быть паинькой" заставляет женщин идти наперекор собственной интуиции. Как итог - уступать хищнику. (с)"Бегущая с волками"

Comments (5)

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди: Я уродилась с огромной дырой в груди.  И чтоб ночами от ужаса не кричать, Все родные решили не замечать.  Доктор, порассмотрев на стене ковры, Через меня, сообщил мне, что нет дыры.  Мама навешала елочной мишуры. Папа велел мне стыдиться своей хандры.  Я лила в нее кофе, несла цветы, Чтобы как-то спасаться от пустоты.  Я вставляла туда мужчин, подруг, Книги, идеи, работу и все вокруг.  Складывала конфеты и шоколад Тоннами. А потом листовой салат.  Мужа... Read more

Comments (3)
Previous page
Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app