Пока сижу в детском клубе, решила настрочить полезный пост 🌚 Так как тут в большей части, женщины прошедшие беременность и роды, считаю что эта тема будет актуальна 👌 ЧТО ТАКОЕ ДИАСТАЗ ? Диастаз - это расширение белой линии живота (отдаление прямых мышц живота друг от друга). В первую очередь, причина его появления может быть в слабости соединительной ткани на генетическом уровне, либо следствие воздействия гормона Релаксин на соединительные ткани. В зону риска прежде всего попадают женщи... Read more

Comments (-1)

Поговорим о таких упражнениях, как планка и пресс ? Часть 1 Почему я не даю рекомендации по тренировкам через интернет? Делая такого рода упражнения, не зная принесёт ли нам это пользу или усугубит состояние нашего организма ? Сейчас разберём 👌 1️⃣ПЛАНКА - это много суставное статическое упражнение, где взаимодействует большая часть мышц. Значит, это упражнения не легкое. Да вообще статические упражнения оказывают жёсткую нагрузку на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему. А... Read more

Comments (1)

ГОРМОН ГОЛОДА ЛЕПТИН И ПОЧЕМУ ДИЕТЫ И ГОЛОДОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ ? Часть 2 Из-за чего на диете у вас ухудшается самочувствие? Через несколько дней после снижения калорийности питания организм тормозит метаболизм, уменьшает выработку половых гормонов, и при этом увеличивается количество стрессового гормона картизола, именно благодаря которому человек чувствует себя дерганным и нервированным, а так же из-за него разрушается мышечная ткань. По прошествии недели-две чувство голода поднимает... Read more

Comments (3)

ГОРМОН ГОЛОДА ЛЕПТИН И ПОЧЕМУ ДИЕТЫ И ГОЛОДОВКИ НЕ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ ? Часть 1 Гормон гoлoда Лeптин Из-за чего диеты с быстрым уменьшением потребляемой пищи легко могут нарушить внутренний обмен веществ, при этом жировые отложения могут увеличиваться даже при минимальной калорийности. На эти и некоторые другие вопросы я постараюсь ответить в этой статье. Диеты с излишне резким снижением калорийности питания, как правило, не приближают вас к ожидаемому результату, это связано с тем что ... Read more

Comments (5)

ПЯТЬ НАУЧНЫХ АРГУМЕНТОВ В ПОЛЬЗУ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ ⠀ ✅ В крови на 8-21% увеличивается содержание липопротеинов высокой плотности («хорошего холестерина»). Содержание липопротеинов низкой плотности («плохого холестерина») уменьшается на 13-23%. ⠀ ✅ Даже одна силовая тренировка повышает чувствительность к инсулину на 24 часа и более. Регулярные занятия постепенно уменьшают инсулинорезистентность у людей с нарушениями углеводного обмена, в том числе с уже развившимся диабетом 2-го типа. ⠀ ✅Любы... Read more

Comments (1)