Для тех кто просил список моей продуктовой корзины ❤️ ✍🏻Всегда в моем холодильнике есть эти продукты: 1. Яица ( перепелиные и куриные) 2. Сыр легкий радость вкуса ( он на вкус как голландский , но калорий на много меньше) 3. Сыр моцарелла 4. Творожный сыр классический и творожный сыр с зеленью 5. Творог . Любой . 1,,2,5,9- процент жирности любой беру . Но предпочтительно 2% ( все таки там калорий меньше) 6. Мягкий творог от простоквашино 0.1% ( там шикарное количество белка и очень ни... Read more

Хотите прекрасный вариант обеда или ужина , которые готовится проще простого ? Делюсь с вами своей находкой 😍 готовлю третий день подряд 🥲😂настолько это вкусно , что моя младшая аж поползла ко мне , унюхав вкусняшку 😂❤️ ❤️Наливной пирог из курицы ❤️ В нем 491ккал и 47гр белка. Готовила так : Нарезала кубиками помидор , грудку куринную ( её отдельно посолила , добавила приправу для курицы и перемешала) , натерла сыр . Приступила к приготовлению теста. Соединила в тарелке молоко , Яицо , ... Read more

Надеюсь здесь есть такие же любители морепродуктов , как и я 🥹❤️ Лапша с морепродуктами 🍝🍤 В целой сковороде 622ккал и 54гр белка 😍 Готовила так: Разморозила морепродукты, зачистила от пленки кольца кальмара Поставила сковороду на огонь , сбрызнула маслом ( у меня масло авокадо) . В разргретую сковороду отправила морковь и через пару минут цветный перец . Всё активно перемешала и добавила немного соевого соуса ( вместо соли , плюс чтобы овощи протушились и не пригорели . Так как масло исп... Read more

Так как Рецепт ленивых чуду из говядины у меня уже был , думаю самое время для чудушек из курицы 🩷 Все как обычно - быстро , просто , вкусно , высокобелково и низкокалорийно😍 На все чуду +салат 422ккал и 46 гр белка Готовила так: Взяла куриное филе и предварительно измельчила в блендере до состояния фарша . Далее взяла одну маленькую луковицу и натерла её на мелкой терке , смешала с фаршем . Добавила туда ещё соль , перец и приправу для курицы . Все хорошо перемешала 👩🏻‍🍳 Берём наш лав... Read more

Это уже третий рецепт пиццы 🍕 на моей странице , с уверенностью могу сказать - что по вкусу она пока занимает первое место 🥇 Пицца на тесте из творожной основы😍 Во всей пицце 925ккал и 120гр белка . Вы можете поделить её на две части и есть два дня и будет вам 462ккал и 60гр белка 👍🏻 (Потом не говорите , что вам сложно добирать белок👀) Готовила так👩🏻‍🍳: Взяла 260 г двухпроцентного творога , одно яйцо, 25 г муки, щепотку соли – и всё хорошенько между собой перемешала Разогрела духовку до ... Read more

Люблю домашний Том ям,где не надо вылавливать креветок 😌кстати,купила одни за 1050 за кг,а другие за 2100 и не поняла,почему такие дорогие,оказались мелкие и резиновые ?Как выбрать вкусные креветки,поделитесь пожалуйста 🤍