Девочки, кому удалось исправить осанку во взрослом возрасте 30+? У меня очень сильно нарушена осанка, прям изогнутый позвоночник. После рождения 2 малыша, так вообще всё стало ужасно. Живот был огромный. Малыш крупный, сейчас носить на руках тяжело очень (13кг). Как-будто уже горб растёт😢 Какие методы САМЫЕ эффективные?