marideg Дыхание по Кобасу, это единственное что я помнила и соблюдала. Ну и слушала акушерку
svet_of_my_eyes Мне подруга дала вот эти 2 видео. Говорит, что ей на родах очень помогли.
https://www.youtube.com/watch?v=RZN4mphc0rg
https://www.youtube.com/watch?v=wahy4gELcho
tender-a Дыхание по Кобасу уже второй день смотрю, повторяю, запоминаю 🙏🏽