Знаю, как тяжело бывает, когда мечтаешь о ребенке, а получается не сразу, сама через это прошла. Постоянное напряжение, стресс, тревога... Я собрала 3 простые техники для снятия стресса, которые реально помогают. Пользуюсь ими постоянно.
Дарю их и вам бесплатно. Забрать можно тут: @milchenkopsy1_bot
Такие вопросы очень часто возникают в голове у девушек, которые слишком долго не могут увидеть заветные //.
Выйти из порочного круга сомнений в себе и сравнения с другими крайне сложно самостоятельно. Именно это и привело одну из моих клиенток ко мне.
И сегодня я расскажу ее удивительную историю с ее согласия и в надежде, что она подсветит путь и другим девушкам♥️
Девушка не могла забеременеть вот уже 3 года. А постоянные сравнения с окружающими, у кого уже были дети, бесконечно вскармливании ее тревожность.
В ходе терапии мы много работали со страхами. Ей было очень нелегко: два страха, два полюса. Остаться без детей, не реализоваться как мама и напротив, страшно как будет складываться жизнь с ребенком - быть плохой мамой, отношения с мужем, тревога, что можно потерять социальный статус.
Мы также работали над ожиданиями, убеждениями, родительскими сценариями: визуализировали, принимали, прощали, создавали на этом фундаменте новое.
И спустя несколько месяцев, девушка стала более уверенной и спокойной: ушла тревога за будущее. У нее остался страх «остаться без детей», но он был конструктивный и не тянул её обратно, а помогал ей идти вместе с ним в союзе, видеть возможность выбора и альтернативы.
Она поняла, что бояться чего то это нормально, что иногда понимание страха помогает нам лучше понимать себя, уделить на это время и замедлиться, прочувствовать и обдумать.
Она обнаружила в себе ресурс, который смогла направить в позитивные моменты, которые дарила ей жизнь.
А самое главное - она смогла наконец стать мамой. Это была ее блистательная победа над всеми страхами и сомнениями, в которых она жила долгих 3 года.
*Я очень бережно отношусь к историям моих клиентов, поэтому рассказываю о них исключительно с позволения клиентов, без указаний на имена и конкретику.
Мы уже признались себе, насколько больно слышать вопрос: «А когда дети?»
А теперь поговорим о том, как же реагировать на него экологично и сохранить внутреннее спокойствие?
Для начала важно понять, откуда эти чувства.
Признайтесь себе, как бы вам хотелось отвечать и почему так сжимается сердце.
❕Помните: вы для себя — целый мир и целая вселенная. ❕
🖇Дайте себе свободу в этих чувствах — это и есть забота о себе.
🖇Говорите, как чувствуете, не боясь показать свою уязвимость. В этом ваша сила. Особенно, если спрашивают близкие.
Разделив и обозначив свою проблему, вы заметите, как она становится меньше. Вам станет легче, и вы сможете общаться свободно, без страха снова услышать этот вопрос.
❤️А можно даже вывести эту тему из статуса интимной проблемы в статус социальной.
Это важный шаг для каждой женщины. Не стоит прятать свои переживания глубоко и оставаться наедине с ними.
❤️ Делитесь, ведь в каждой из нас можно найти поддержку и понимание.
