Девочки, всем привет! Очень часто многие путают и не знают, что делать. У перегула и недогула (имеем в виду детей до 3 лет только!! Дальше уже все чуть по-другому) есть разные признаки, которые можно и нужно отследить. Единственный момент: помните, бывает что перегул и недогул смешиваются на разных отрезках вб, где-то перегул, где-то недогул (те ситуации когда, например, 1 вб 3 часа, а 2 вб 6 часов).

В каком возрасте начинать заниматься режимом?

Прям заниматься, на мой взгляд, когда есть моменты, не устраивающие маму и требующие коррекции (например, просыпания по 8-10 раз за ночь в любом возрасте не норма 🥲)

Давайте оставим предрассудки наших любимых бабушек в духе «ребенок сам знает сколько ему спать». Нет, ребенок не знает и все не так просто)
Дети, опять же, не многоспящие, а те, кто находится в середине табличных норм, могут с большим удовольствием, например, пересыпать дневные сны ...