Правильный рацион ребёнка: пример меню и нормы питания
Поделитесь, пожалуйста, рационом детей +- нашего возраста. Задумалась, а не перекармливаю ли я ребенка, что появились иногда отыржки. Вот наше примерное меню:
Завтрак:
Каша, ломтик сыра
Обед:
50 грамм мяса/рыбы
50 грамм крупы
120 грамм разных овощей на пару
Может еще съесть 1 печеньку или немного хлеба
Полдник:
Каша/омлет, фрукт, 1 пауч, печенье
На ужин всегда то же самое, что и на обед
В течение дня пьет сок, разбавленный с водой (воду в чистом виде наотрез отказывается пить)
