Как я справилась с болью в спине, таская дочку на руках
Если у вас есть маленький ребёнок, вы точно меня поймёте. Моя трёхлетняя дочка обожает, когда её носят на руках. Она буквально не слазила с меня: дома, на прогулке, в магазине. Конечно, я готова была таскать её сколько угодно, ведь это о её комфорте, тепле и безопасности.
Но спустя пару месяцев я начала замечать, что спина болит так, будто мне лет на двадцать больше. Сначала я просто терпела. Мазала кремами, делала растяжку. Помогало, но ненадолго. Потом дошло до того, что я не могла нормально наклониться завязать ей шнурки.
И вот однажды вечером, когда я пыталась уложить её в кроватку и чуть не заплакала от боли, я поняла: так дальше нельзя.
🔹 Что я начала делать?
Сначала попробовала перестать носить её так часто. Договорились, что я обнимаю её, держу за ручку, но на руки беру только если совсем нужно.
Потом по совету подруги пошла к остеопату. На первом сеансе мне объяснили, что постоянное напряжение от ношения ребёнка сделало мышцы спины "каменными", а поясница просто в шоке от перегрузки. Он мягко размял и расслабил эти зоны, и мне стало легче.
🔹 Что изменилось?
Через несколько процедур спина перестала ныть каждый вечер, я стала чувствовать себя более энергичной. Самое главное — мне вернули лёгкость в движении.
Я научилась слушать своё тело и беречь его. И знаете, дочка тоже постепенно привыкла к тому, что мама не может быть "ручным транспортом" круглые сутки.
Если вы, как и я, думаете, что боль в спине — это неизбежная плата за материнство, остановитесь. Позаботьтесь о себе. Ваш малыш заслуживает видеть маму счастливой и здоровой. ❤️
