🪶Подвожу итоги 2024 года

Я благодарна, что мои родные и близкие живы и здоровы. Я благодарна своему организму с жутчайшими дефицитами, что мы выдержали этот год. Браво, живём! Благодарю уходящий год за счастье прочувствовать прелести материнства, возможность пройти обучение и пересмотреть свои приоритеты. 2024 год – год перемен в сознании. Раньше я смотрела на других, сейчас мой взор обращён на себя и свою семью.

🧭Мои цели на 2025 год

1. Забота о здоровье (питание, движение, водный баланс, закрытие дефицитов, что-то сделать со стрессом)
2. Создать приятные воспоминания (времяпрепровождение с дочкой и мужем, с родными и близкими, творчество)
3. Практиковаться в дизайне по возможности.

🌠О чём мечтаю

1. Вести ежедневник, планировать каждый день.
2. Рационально и эффективно управлять временем и финансами.
3. Открыть самозанятость и начать фрилансить.
4. Путешествовать.
5. Поставить речь и голос.
6. Уметь постоять за себя.
7. Выглядеть элегантно и со вкусом.
8. Эффективно коммуницировать с окружающими.
9. Посетить гончарную мастерскую/художественную студию.
10. Сделать индивидуальную фотосессию.
11. Научиться играть на укулеле.
12. Пройти психотерапию.

Есть здесь мамы, у кого дети активные, любознательные, но не говорят в 1,5 года? Какие у вас планы по запуску речи?

Страшно пить антибиотики от хеликабактер. Моё здоровье очень пошатнулось (аит, анемия, ГРЭБ), не добью ли я свой организм таким лечением?

Есть здесь те, кто лечил хеликобактер? Вылечили? Как себя чувствовали в терапии? Не заразились ли ваши мужья и дети?

Каждую ночь у меня начинается рефлюкс, изжога. Уже вторую ночь. Лекарства от изжоги не помогают. Что можно принять, чтобы снять симптомы и уснуть?

Девочки, кто знаком с эутироксом. Сдала ТТГ - ниже нормы (у меня АИТ). Пила 75 мг, эндокринолог до сих пор не ответил мой. Мне надо на 50 мг переходить, правильно понимаю?

Девочки, у кого детки аллерги/атопики, каким порошком вещи стираете?

📚Доброго дня! Порекомендуйте детские художественные книги для нашего возраста

✍️Сегодня была первая в моей жизни встреча с психотерапевтом. Я настроена серьёзно поработать над собой. Перед занятием дико начала волноваться до тошноты, но применила практику "бабочка" и снизила тревожность. Ближайшая наша цель — научить мозг мыслить позитивно. Для этого я должна выполнять некоторые упражнения. Чтобы не бросить заданное, я хочу поделиться упражнениями с вами.

1. Надеваем на руку резинку-пружинку. Всякий раз, когда у вас проносится негативная мысль, говорим: "Я тебя поймала". И перемещаем резинку на другую руку.
2. Ведём дневник успеха. Пишете задачи на день, которые точно сделаете. В конце каждого дня зачёркиваете выполненное и хвалите себя за это.
3. Если вы тревожитесь, паникуете в моменте, то делаем "бабочку": скрестите руки на груди, голову держите прямо. Приподнимайте поочерёдно ладошки и следите за ними только глазами (лево, право, лево, право)
4. Создаём себе безопасную комнату. Об этом упражнении не хочу рассказывать, но мне важно об этом не забыть.