Привет! Меня зовут Ирина, я практикующий психолог, специалист регрессивной терапии, гипнолог. Работаю очно в Краснодаре и онлайн.

Веду канал ⬇️
ссылка
Здесь про психологию, регресс, опыт и жизнь. Буду рада знакомству и новым читателям!

🤝Приглашаю на консультацию или сеанс регрессивной терапии, записаться можно по номеру +79898184376 (what’s app)

✔️С какими запросами я работаю?

-проявление себя в жизни, соцсетях, определение своих истинных желаний;
-работа с самооценкой и неуверенностью в себе, личные границы;
-послеродовая депрессия, семейные кризисы;
-негативные эмоции: злость, агрессия, страхи, тревожность, обида, стыд и другие;
-сложности в отношениях с близкими, сепарация;
-устранение психологических установок, которые мешают прийти к целям;
-зависимости;
-проживание травматического опыта прошлого, кризисов;
-поиск смыслов;
-одиночество, развод, расставание.

Вы живете или терпите?

предлагаю сделать практику🫶 каждый раз, при любом действии, выборе, звонке, задавайте себе один вопрос «Я действительно этого хочу?»

на эмоциональном уровне нет никакого диапазона, вы либо хотите пить из этой кружки, либо нет, либо хотите разговаривать с этим человеком, либо нет.. есть всего два состояния: «да, мне это нравится», «нет, мне это не нравится».

а теперь посмотрите вокруг, то где вы находитесь, чем занимаетесь, кто вас окружает, это ваша жизнь. Вам это нравится или вы как-бы соглашаетесь?

давайте будем честными перед собой, ведь в наших силах выбирать🌱

Сложно быть мамой, кризисы, скачки роста, регрессы сна🤨 делюсь техникой для быстрого снятия напряжения:

Схема дыхания «4+4+4»

Суть этой техники в том, чтобы дышать «на 4 счета». В течение 4 секунд вдыхать,
на 4 — задерживать дыхание и в течение 4 секунд выдыхать. После
этой техники стресса станет меньше и вы сможете более осознанно
анализировать свое состояние.

Меня подобные дыхательные техники очень спасают в не простые периоды с ребенком, особенно когда стоит выбор, выплеснуть эмоции или подавить. Поделитесь, как вам?

совет дня

если не знаешь, что выбрать - выбирай себя, не ошибешься👌

дети нас меняют, расширяют и усиливают все что есть внутри.

иногда психика не выдерживает, поднимается все что было не решено и подавлено в детстве, так проявляемся мы - настоящие ✨ страхи, неизвестность.. огромное поле для познания себя и своих возможностей.

выдержишь ли ты? откроешь ли в себе эту теплоту и любовь?

до рождения Маши и подумать не могла, что во мне столько любви ❤️ но было бы так без работы с собственными «травмами»? вопрос для размышления..