" ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ПРИЧИНА ПАНИЧЕСКИХ АТАК НЕИЗВЕСТНА?"😭

Добрый день! Хочу поделиться с вами историей Алины, которая однажды обратилась ко мне за консультацией, стоматолога, мамы 3 - х детей, молодой и с виду вполне успешной женщины.
Делюсь фрагментом её рассказа:
"ПЕРВЫЙ РАЗ ПРИСТУП ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ произошёл со мной на работе, я ожидала пациента.... Ни с того, ни с сего, у меня резко застукало сердце, а потом, следом за этим, практически мгновенно, страх ударил в голову, руки и ноги.
Закружилась голова и стадо трудно дышать. Мне стало так плохо что пришлось отменить запись и отпроситься с работы.

С тех пор уже прошёл год, я живу в постоянном напряжении и ожидании нового приступа панической атаки. Моя жизнь превратилась в ад."
Я предложила Алине взять блокнот и с помощью цветных фломастеров нарисовать свою проблему,
- В начале сессии описать образ паники и нарисовать его в блокноте.
Алина нарисовала черную кляксу. Я решила уточнить, какой женщина чувствует себя, когда у нее внутри появляются эта клякса:
- я чувствую себя беспомощной
- я боюсь что мне никто не поможет
А когда вы в жизни испытывали подобные ощущения?- уточнила я.
- Все детство. У меня часто болел живот, а мамы не было рядом и я не знала, что мне делать.
- В эти моменты вы чувсьвовали себя беспомощной?
- Да...

Так, с помощью специальных вопросов, мы с Алиной вышли на первопричину ее панических атак и когда их отработали, они стихли и ...исчезли..

Как вы думаете, почему это произошло? Благодаря чему ее психика успокоилась?

🌀"Почему у меня после переезда начались панические атаки и депрессия?"

С таким вопросом обратилась ко мне недавно одна из клиенток. Я спросила её: "А что было до переезда? Каким человеком вы были? Спокойным, уровновешенным или тревожным и эмоциональным?"

"Я всегда была тревожным человеком, -начала рассказывать мне девушка, - постоянно переживала за маму (отец пил и сильно орал на нее в подвыпившем состоянии), когда подросла и родила, стала переживать за своего ребёнка, у меня даже депрессия была, но я с ней смогла справиться, а теперь ... не понимаю, почему переезд на меня так подействовал?

Итак, в анамнезе клиентки - череда тревог и переживаний, "еще с детства", с того момента, когда она поняла "мир небезопасен, я не могу исправить ситуацию, не могу защитить маму, не могу остановить крик отца".😞😞

🌀После рождения ребенка эти смысловые конструкции подтвердились (не зря у девушки была полугодовая депрессия), а переезд катализировал все накопленные за жизнь триггеры и ...организм перестал справляться. 😩

🌀Ведь что такое панические атаки? Это самый сильный сигнал, который может подать вам бессознательное, чтобы донести до вас "Эй, хозяин! Мне плохо! Обрати на меня внимание!" И подаёт оно не потому что хочет навредить вам и испортить и так непростой период адаптации в другом месте жительстве, а потому что у психики нет резерва справляться с новыми проблемами и заботами.🤦‍♀️

🌀Просто до панических атак девушка не обращала особого внимания на свою тревожность, считала ее нормой и не задавала себе вопросы "Почему я постоянно переживаю о маме, почему беспокоюсь о ребенке?"
Такое неспокойствие ей казалось нормальным и оправданным (нам, изнутри не понятно, что повышенная тревожность это не норма, нам кажется, что все так живут).

И только когда панические атаки стали блокировать ее привычную жизнь, стали мешать проводить время наедине с собой или гулять с ребенком на улице, только тогда девушка осознала, что с неё что-то не так в эмоциональном плане и начала искать выход из своего состояния.

А у вы обращаете внимание на сигналы своего бессознательного?

РОВНО 4 ГОДА НАЗАД Я СТОЛКНУЛАСЬ С ТАКОЙ ПРОБЛЕМОЙ КАК КАРДИОФОБИЯ.

Началось все с пустяка. Мы с мужем были на дне рождения, мы много общались, танцевали, я выпила буквально бокал шампанского..

Придя домой я тут же пошла спать, но уснуть не смогла...Сердце стучало так сильно, что спать было невозможно..😩

Я испугалась, встала, оделась, вышла гулять во двор... Но сердце по прежнему сильно билось..

Часа в четыре ночи мне удалось уснуть, но на следующий день, ближе к вечеру (уже без танцев и шампанского) сердце стало снова стучать..💓

Я испугалась, решила померить давление , а заодно пульс, но, едва я взяла в руки танометр, как мое сердце стало биться в два раза быстрее...

Это было ужасно.. Ни валерьянка, ни дыхательные практики, ни разговоры с домашними мне не помогали..

Я решила пойти к кардиологу, но...едва я зашла в клинику, как моё сердце стало стучать ещё сильнее и мне пришлось срочно отправиться на улицу...

Не знаю, чем бы это все закончилось (испытывать каждый день 130 ударов минуту это ощущения одни из самых неприятных в моей жизни😤🫣), если бы тогда я не взяла себя в руки и не осознала, что надо не по врачам бегать, а искать первопричину кардионевроза на бессознательном уровне!

Я подняла свои записи лекций ( я тогда училась работать со своим бессознательным) , минут 30 покружила и.. нашла первопричинесвоего страха! Вмиг внутреннее напряжение ушло... Из сердца как будто вытащили иглу, которая его колола изнутри и меня отпустило...☺️💪