Как наладить режим сна. Подьем в 8 утра. Дс с 12-13 до 14-15. Вечером в 20:00 уже хочет спать, пока поест,после прогулки набирается энергии и начинает носится по квартире, плюс папа разыгрывает , итог засыпаем в 23:00. Хочу чтоб в 21-21:30 уже спала. Это реально?