nutriciolog_chebotareva Я веду канал о здоровом питании, похудении, меню, рецепты и много полезной информации https://t.me/nutriciolog_chebotareva
Подписывайтесь, если интересно)
zhanna_vit если не кормите, то вес потихоньку будет уходить со временем, мне ещё велгия хорошо помогла начать худеть,
rierri Мне помогает подсчет калорий. Ем всё, но в рамках дефицита. Вес не сразу тронулся, оказалось ,что дефицит