Начинаю с завтра добиваться желаемого тела. Здорового, подтянутого, энергичного.

1. Сегодня уснуть до 23:00
2. Утром теплая водичка, аодзира + сделать замеры тела и взвеситься. Побыть под прохладным душем.
3. Завтрак в 11:00-12:00 по конструктору КБЖУ
4. В течении дня добить тренировки , ютуб Хлоя Тинг
5. Обедоужин в 16:00 по конструктору КБЖУ

пить воду в течении дня, никаких перекусов!
Фрукты есть дозированно, до обеда

Похвалить себя! Обнять себя!

что бы вы еще добавили, особенно кто худел сам?

о чем вы жалеете больше всего?

я начну: жалею, что начинаю жить собой в 30 лет.
всегда в приоритет ставлю желания и интересы других. подставляю свое физическое и ментальное здоровье. Не могу нормализовать свой сон, режим дня, питаться осознанно, включить спорт в свою жизнь. Я жалею, что откладываю СВОЮ жизнь на другую следующую жизнь.

я женщина без времени, нихуя не успеваю, нихуя не меняю в жизни для себя

Девочки, сос

Мы все мамы, и в материнстве мы часто теряем себя. Перерождаемся.
Часто уходим в минус, живем не своей жизнью.

Сейчас я работаю очень плотно с мамами я тяжелых ситуациях.
Вижу боли.
Вижу решения.

Хочу сделать комьюнити, где бы не будем обсуждать детей, роды, мужа, его родню.

А где будет мягкое погружение в себя, найти опору в себе, видеть решения проблем, а не погружаться в них. Будут компетентные специалисты. Цель : здоровая менталка. Ведь если у нас спокойно в душе - спокойно в мире. Я люблю женщин, я хочу общество сестер!

Хотели бы вы такое комьюнити?