РАЗДЕЛЕНИЕ АССОЦИАЦИИ "ГРУДЬ-СОН": МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ ЗА НЕДЕЛЮ?
Сразу хочу сказать, что никаким конкретным авторским методикам я не следовала, все делала исходя из прочитанных мною практик и вдохновлялась историями матерей в данной соцсети. Не претендую на уникальность, но, может быть, кому-то будет полезен мой опыт.
Немного предыстории.
С самого рождения дочь всем своим видом показывала, что против режима. Все мои попытки выстроить режим дня, хотя бы с интервалами по 1-2 часа, упирались в стену непонимания дочери. Она висела на мне сутками. Ела-спала-ела-спала. Переложить в кроватку был какой-то квест. Рекорд таких висений - 5 часов подряд. А кормления за сутки доходили до 20-30. Немудрено, что у нее стойко зафиксировалась ассоциация засыпать с грудью во рту. Еще спала в коляске на улице, конечно, но после 3х месяцев эта функция начала работать только на 20 минут без возможности продления. Я пыталась вводить новые ассоциации, новве колыбельные, белый шум, даже сшила сплюшку в надежде, что ей будет интереснее с ней засыпать. Я читала кучу методик и способов. Все было неэффективно.
Так прошло 10 месяцев. Я уже давно смирилась с этой ассоциацией, решив, что значит так оно и надо, значит ребенку нужна мать и грудь во рту во время засыпания. Дочь уже давно переезжала к нам в кровать под утро, а за ночь пробуждений было 6-8-10. Максимальный интервал между пробуждениями был 2 часа. В какой-то день я решила испытать себя и дочь и попробовать уложить без груди. Почему-то мне это казалось так легко и просто. Спустя почти 3 часа укладывания два дня подряд, я сдалась. И поняла, что не готова ни я, ни дочь. Решила отложить это веселье до года.
Однако, после этой попытки дочь внезапно начала засыпать у мужа на руках, но под жесткое качание. Наступил год, я морально готовила себя, что пора начать хотя бы разрывать ассоциацию перед завершением ГВ, но никак не могла на это решиться полностью. Был страх этих долгих укладываний, страх слез дочери, страх принести вред. И я тянула месяц. В начале марта дочь провисела на мне почти всю ночь, три часа из которой гуляла и сосала меня как соску. В эту ночь плакала я, от изнеможения, усталости, от недосыпа и головной боли, и решила, что с завтрашнего дня нужно начинать.
Какие цели я для себя поставила:
- научить дочь засыпать без груди;
- по возможности не вводить ассоциацию на укачивание;
- научить дочь засыпать в своей кроватке.
Что я сделала в качестве вспомогательных мероприятий?
- заручилась поддержкой мужа. Мы с ним общались по этому поводу, поэтому он был "в теме". В день начала сообщила ему, что, возможно, через 2-3 дня мне захочется сдаться. Попросила как-то меня уговорить идти дальше;
- в этот же день с самого утра ненавязчиво начала рассказывать дочери, что ее ждет вечером и какой план наших действий. Может быть, эти разговоры были больше для меня, но я почему-то уверена, что и она меня поняла;
- перенесла последнее кормление перед сном в другую комнату, с включенным светом;
- оставила дневные сны с грудью илм укачиванием;
- достала сплюшку и корвалол)
Ночь первая и вторая.
Проведя вечерние ритуалы, искупавшись и почистив зубы дочери, я покормила ее в гостиной при свете. На тот момент прошло 3.5 часа бодрстования. Закончив кормление, я понесла ее в спальню, проговаривая на ходу, что мы собираемся делать. Мы много чего делали: читали книжки, пели песни, колыбельные, смотрели в окно. Все это время дочь находилась у меня на руках. При перекладывании в кроватку давала бурную реакцию и сразу же вставала, начиная хныкать, лежать она не хотела совсем. Прошло полтора часа. Я была в отчаянии, потому что дочь хотела спать, но никаким способом уложить ее было невозможно. Она тихонько обидчиво хныкала, но не плакала, а я не знала как ей помочь. Решила прибегнуть к методу мужа с очень сильными амплитудными укачиваниями. Помогло, дочь начала закрывать глаза, а в это время я пыталась ее переложить. Но она снова и снова открывала глаза и вставала, как только оказывалась в кроватке. Таким образом я перекладывала ее в общей сложности около 30 раз. В конечном итоге она уснула. Я не поняла у меня на руках или в кроватке. Уснула, скорее всего, от усталости. Общее время укладывания заняло 2,5 часа.
Спала в эту ночь сначала 5 часов, потом 4 часа, потом 1.5 часа под утро.
Ночь третья.
Точно такая же схема: хождение на руках, колыбельные, при признаках сна - укладывание в кроватку, а там поглаживание по спинке, шипение. Укачиваний стало меньше, но все еще остались, чтобы инициировать сон, вызвать большую дремоту.
Наметилась положительная динамика. Во-первых, не сопротивлялась нахождению в кроватке, лежала, возилась со сплюшкой, иногда поворачивалась и "залипала" в одну точку. Во-вторых, укладывание заняло около 1.5 часа, а перекладываний было гораздо меньше. Неожиданно обнаружила, что вместо привычного шиканья дочь лучше успокаивает и расслабляет индуистская мантра "Ом". Именно ее я использовала, когда перекладывала в кроватку. Спала с более частыми пробуждениями, но успокаивалась гораздо быстрее и без груди. Грудь была только под утро, но и там она ела и отворачивалась, засыпая на нашей кровати.
Со своей стороны заметила, что вместе с дочерью ловлю какой-то дзен и успокоение, и любая внутренняя тревога тут же отражается на процессе и затрудняет его.
Четвертая и пятая ночь.
Как я поняла, в эти ночи получился откат назад в прогрессе. Несмотря на то, что укладывание сократилось до 45 минут, дочь очень сильно сопротивлялась сну, так же вставала и просилась на руки, как в первые дни. Спала ночью очень плохо, с частыми пробуждениями, но снова укладывалась так же быстро хоть и не надолго. Из динамики положительной - начала сопротивляться укачиванию, сама искала удобное положение в кроватке. Стало возможно переложить в кроватку не только в очень сонном состоянии, но и гораздо раньше. Начала доглаживать по спине в кроватке.
Впервые попробовала уложить дочь днем по той же методике. Уснула сама в кроватке, но спала всего 40 минут, продлевать на руках не получилось, пришлось дать грудь.
Шестая ночь - дочь уложилась за полчаса. Ходила я с ней по минимуму, укачивать не дала. На фоне я пела колыбельную, периодически напевала мантру "Ом". Находилась сама в кроватке, вертелась, ложилась, искала удобную позу. В итоге уснула сама, наглаживая простынь и обнимая зайку сплюшку. Я лишь чуть-чуть погладила ее по спине. Спала с тремя пробуждениями.
Седьмая ночь - уложилась так же за полчаса, на руках была раза два, сама просилась в кроватку. Ходила я с ней по комнате минут 5-10, напевая колыбельную и мантру. Находясь в кроватке сама играла со сплюшкой, ложилась на бок. Если садилась, я обратно укладывала ее на бок. Уснула почти без поглаживаний и любых звуковых приемов. Просыпалась 3 раза, но все три раза просто укладывалась на бок и засыпала дальше при поглаживании по спине и шипениии или мантре, на руки брала всего один раз.
Да, остается много проблем:
- ночные пробуждения, кормления,
- невозможность склеить некоторые фазы сна,
- чувствительный сон под утро и переезд к нам в кровать.
Но за неделю прогресс, так сказать, на лицо и можно сказать, что ассоциация потихоньку ослабевает.
Из положительного:
- дочь все же засыпает именно в кроватке, сама;
- сны стали более продолжительные
- во время ночных пробуждений некоторые сны продлевает сама без необходимости вмешательства со стороны.
Надеюсь, дальше будет только лучше!
Спасибо, если дочитали эту простынь текста! Возможно, могла что-то упустить, нюансов много. Если есть вопросы, добро пожаловать в комментарии.
История о том, как мы завершили гв.
Осторожно! Длиннопостмногабукав.
На истину не претендую. Следовать моему примеру не призываю. Просто делюсь своим опытом.
Про завершение начиталась много, было очень страшно, но действовала в большей степени интуитивно.
Завершали долго - 1,5 месяца, но мы справились! И без истерик!
Начали мы с разделения сна и груди перед ночным сном. От хаотичных присосов днём она сама как-то отказалась, при чём давно.
И тут, вдруг, в один прекрасный вечер, всё как обычно, ложились спать с грудью во рту, и Алиса решила, повозиться перед сном, ну и уснула, пока возилась. Я не придала этому значения. На второй вечер всё повторилось. И я подумала, что надо ловить момент!
Так и начали. Кормила на диване, как только дочка начинала засыпать - перекладывала в кровать. И там она уже засыпала окончательно. Неделю мы так разделяли грудь и сон.
Потом перешли на второй этап. Засыпали без груди на ночной сон. Брала на ручки, качала, обнимала, целовала, говорила, что я её очень люблю, пела колыбельные. За режимом тщательно следили. Засыпала очень быстро, за 2-3 минуты. Дневные сны были полностью на груди. Ночных подсосов было очень много, и, кажется, их число увеличилось. Так мы учились засыпать 2 дня.
Всё было отлично, поэтому мы сразу перешли на третий этап - засыпать на дневной сон без груди. Погода была шикарная, и мы ходили спать на улицу. Вытаскивала коляску, раскладывала в лежачее положение, одевала Алису в пижаму, выходила с ней на улицу, качала, обнимала, целовала, пела перед подъездом, как только начинала засыпать - перекладывала в коляску, и поехали. Так мы гуляли 2 недели. Потом Алиса сильно заболела. Вернулись 2 сна, но без груди. Засыпала на мне, я её обнимала, и покачивала вправо - влево. Тут я решила, что ночные сворачивать мы не готовы, ни она, ни я. И есть ощущение, что всё, что она не получала днём и вечером она компенсировала ночью. И так мы протянули ещё 3 недели.
Потом мы перешли на четвёртый этап - стали учиться засыпать без качаний перед ночным сном. Тоже прошло всё относительно гладко. Возилась минут 30-40, я поглаживала, пела, обнимала, целовала.
Потом у родителей случился отпуск, и я подумала, что надо опять ловить момент, и переходить на пятый этап, и завершать ночные подсосы.
Потому что спит она в приставной кровати, и всё, что я могу сделать ночью, когда мы все спим - сунуть ей сиську, и спать дальше, поэтому тут вообще не вариант, и мне нужна команда. Понимаю, что надо не ложиться, и сидеть рядом, и брать на ручки, если Алиса проснётся.
В целом, первая ночь прошла не так страшно, как я боялась.
Просыпалась около 10 раз, точно не помню, я в ту ночь вообще мало что помню.
Алиса похныкивала, когда просыпалась, я брала её на ручки, прижимала к себе, качала медленно, но с большой амплитудой, целовала, шикала. Успокаивалась она быстро, и засыпала дальше.
Я смогла поспать целый 1 час сидя на диване.
Утром пришли родители, пошли развлекать Алису, я пошла отсыпаться. Дневные сны мы с дочей спали вместе в обнимку.
Вторая ночь прошла точно так же.
Третья ночь прошла намного лучше, в эту ночь я осмелилась лечь в кровать, но не спала. Сидела фильмы на телефоне смотрела. Алиса просыпалась похныкивая, но без истерик. Брала на ручки сидя в кровати. Успокаивалась и вырубалась моментально, как только брала на ручки. На утреннее, дневное, и вечернее дежурство был поставлен муж. Дневные сны всё так же спали вместе.
Четвёртая ночь прошла прям хорошо.
Я легла прям спать! Алиса проснулась всего 2 раза, потребовались ручки. Засыпала сразу же, как только брала её. На пятую ночь совсем хорошо, проснулась 1 раз, я её положила обратно, чмокнула, и она спит дальше.
Что имеем на сегодняшний день:
Дневных снов всё так же 2, и спим мы их вместе.
На ночной сон ложимся тоже вместе, рядом, обнимаю целую, пою колыбельные, возится минут 10-15 и засыпает. Ночью все спим, просыпается 1 раз, и достаточно положить её обратно, поцеловать, сказать "я здесь, спи" И человек обратно спит 💪😁 это чудо какое-то!
Лактостаза не было ни разу, наверное, потому что завершали плавно, за всё время сцедилась только 1 раз до облегчения, на 3-4 день, когда совсем убрали грудь.
Вдохновлялась этим постом 👇 ссылка
Ну и что-то как-то загрустилось последние несколько дней. Скучаю. Это было чудесное время, спасибо организму за гормоны! 😍 Родителям и мужу - за командную работу! 💪 Алисе - за стойкость и доверие! ❤
А вам спасибо, что прочитали 🌸
