полезное
Всем худеющим посвящается 🤌🏻
Десерт из семян чиа, кокосового молока, ягод/фруктов и семян.
Замачиваете семена чиа ( в идеале, брать белые. В них пользы больше ) на пару часов в кокосовом молоке. Нравится молоко VICO и Aroy-d. Последнее в холодильнике не сильно застывает, в отличии от VICO и если берете для коктейлей или кофе, то лучше брать Aroy-d.
Далее собираем десерт: слой замоченных чиа - фрукт - чиа - ягоды. Сверху посыпать миксом семян.
Ссылки на ВБ:
Семеня чиа — Читать далее →
Как-то уже писала об этом. И снова повторюсь!
Учитесь, развивайтесь, читайте, проходите курсы, получайте сертификаты, становитесь профессионалами в каком-либо полезном, востребованном деле.
Займитесь своим здоровьем. Не весом, а именно здоровьем! Вес сам стабилизируется соответственно вашей наследственной конституции. Хотя бы два раза в неделю делайте гимнастику от остеохондроза, приседайте, делайте планку.
Если никто вас не видит, нужно всего 5 минут на приседания и планку.
Носите одежду и о...