Хелп ми😫девочки никак не налажу ночной сон у ребенка, до полугода она уходила в сон в 00:00 и до 8 спокойно спала, потом я прочла что засыпать нужно до 22:00 и график сместила на это время, и все с этих пор начался ад, она просыпается каждый час, воротится по кровати, просыпается в пять утра играется ( прошел уже месяц и все также) , не знаю уже что делать, не вывожу
16.12.2024
ksesha_93 Это очень мало
Минимум 10 часов
Оптимально в 21:00 отбой в 7:00 подъем
Ночью самый восстановительный сон,
ksesha_93 Что бы ночь хорошо шла, нужно время бодрствования правильно распределить. В идеале наверное к консультанту по сну
dariia54 Добрый вечер
Есть группа по сну https://t.me/sonpypsika
Консультант в этой группе всем отвечает, спросите там